：简介：《养美目生米糊豆浆杂耳轮粮粥速查全书深邃》综合中华传大者为栋梁统养生理论与苛政猛于虎现代医学保健憔悴知识，引入最臃肿先进的健康理钻研念，并结合中比葫芦画瓢国人日常的饮以一持万食习惯，系统可爱介绍了五谷杂打蛇打七寸粮与健康的关墨黑系，以及各种酒后吐真言谷物制作养生乘车入鼠穴米糊、豆浆、众志成城杂粮粥的制作黑漆皮灯笼步骤和营养价虎生而文炳值。

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破壁机食谱大全18款秋冬养生米糊敲好喝

18款破壁机米糊

营养早餐，秋冬滋补养胃~

以下所有米糊，都是加500ml水哦~

（加牛奶的除外，特别标注啦）

山药系列--滋润养胃

山药银耳米糊

山药90g

银耳109

杏仁15g

茯苓10g

山药莲子米糊

山药80g

小米10g

千百合10g

莲子30g

山药百合米糊

山药80g

大米10g

千百合5g

黄豆20g

糯米10g

山药薏米米糊

千百合10g

山药100g

薏米10g

花生10g

山药杏仁奶糊（+水400ml）

山药100g

杏仁20g

红枣4颗

牛奶100ml

山药红豆米糊

红豆15g

燕麦10g

山药100g

芋头系列--提高免疫力

红豆芋头牛乳(+水350ml)

陈皮5g

芋头90g

牛奶150ml

红豆25g

绿豆芋头银耳糊(+水350ml)

芋头70g

银耳25g

牛奶150ml

绿豆30g

芋头紫薯米糊

紫薯20g

芋头70g

黄豆10g

小米10g

芋头南瓜米糊

南瓜40g

芋头60g

大米10g

小米10g

芋头山药米糊

山药30g

千百合10g

花生15g

芋头70g

芋头红豆米糊

红枣4颗

芋头70g

红豆20g

紫米15g

红薯系列--补虚益气

红薯银耳米糊

银耳15g

红薯80g

黄豆30g

红薯紫薯米糊

紫薯50g

黄豆15g

黑米10g

红薯60g

红薯红豆米糊

红薯90g

枸杞5g

花生10g

红豆20g

红薯燕麦米糊(+水350ml)

燕麦10g

牛奶150ml

小米20g

红90g

红薯山药米糊

糯米10g

山药50g

小米10g

红薯70g

红薯莲子百合米糊

红枣10g

红薯90g

百合10g

莲子15g

Tips

1.选择米糊模式哦~

2.所有的米糊都是加500ml的水哦~ 1-2人份哒

3.需要加牛奶的米糊，水量相对应减少100-150ml左右哦~

4.喜欢甜的，可以根据自己的口味加点冰糖

芜湖~~~这丝滑的口感，我太爱了!!!