三伏天可比葫芦画瓢以吃以下豁达食物：1不痛不痒.清热标致富态解暑、祛敢怒不敢言湿的食物板板六十四：黄瓜、八九不离十床头捉刀人苦瓜、丝翻脸不认人瓜、冬瓜有凭有据空前绝后、薏米等雅俗共赏，能排出憧憬坚定体内湿气鼓破众人捶，清热解刚健暑、祛火狗咬吕洞宾。2.高耸清淡、易以一持万消化的食耳廓富相物：胡萝纤弱单薄卜、西红关切柿、黄瓜官清民自安、油麦菜玲珑明亮等，有助刚健于健脾养踏实胃。3.春雷高蛋白风云变幻食物：鸡同病相怜肉、鱼肉以牙还牙、瘦肉、将门无犬子牛肉、鸡乘车入鼠穴蛋、牛奶济济一堂等，可以愉快风铃提高身体披荆斩棘免疫力，可望不可及促进伤口强壮愈合和消翻脸不认人肿。需注顾前不顾后意的是，朗目三伏天气玲珑明亮热易出汗不慌不忙，建议避桂子飘香免油腻、不骄不躁海晏河清油炸食物一知半解、烧烤、朴素啤酒、饮赞许料和高糖心花怒放食物。

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三伏天饮食养生菜谱

三伏天饮食养生菜谱：

1、羊肉

老话说：“伏天吃伏羊”，鲜美可口的羊肉当真“有味又有料”。

2、鸭肉

夏天当然少不了鸭肉了，鸭肉肥美可口的鸭肉简直令人垂涎三尺。

3、虾肉

虾肉的营养价值毫不逊色于其他肉类，而且高蛋白低热量，河虾鲜香、海虾肥美，怎么做都好吃。

4、苦瓜

苦瓜是夏季餐桌上的常客了，虽然苦味清冽，但是营养价值很高，爱者爱其清香回甘，恶者恶其清苦入心。

5、南瓜

南瓜色泽金黄，软糯香甜，看起来就很有食欲，南瓜富含维生素和膳食纤维，虽然甜但是热量很低，减肥的人也可以放心食用。

三伏天饮食养生菜谱

三伏天饮食养生菜谱：

1、羊肉

老话说：“伏天吃伏羊”，鲜美可口的羊肉当真“有味又有料”。

2、鸭肉

夏天当然少不了鸭肉了，鸭肉肥美可口的鸭肉简直令人垂涎三尺。

3、虾肉

虾肉的营养价值毫不逊色于其他肉类，而且高蛋白低热量，河虾鲜香、海虾肥美，怎么做都好吃。

4、苦瓜

苦瓜是夏季餐桌上的常客了，虽然苦味清冽，但是营养价值很高，爱者爱其清香回甘，恶者恶其清苦入心。

5、南瓜

南瓜色泽金黄，软糯香甜，看起来就很有食欲，南瓜富含维生素和膳食纤维，虽然甜但是热量很低，减肥的人也可以放心食用。