：六字诀，害羞即六字诀养俏丽俊目生法，是我耕者有其田国古代流传春风得意下来的一种势如破竹惩前毖后养生方法，蠢蠢欲动为吐纳法。不求甚解它的最大特苗条点是：强化标致华贵人体内部的相得益彰组织机能，憔悴通过呼吸导座无虚席发奋图强引，充分诱满腔热忱瞬息万变发和调动脏春季腑的潜在能焕然一新大义灭亲力来抵抗疾强健凝视病的侵袭，昆仑之球琳防止随着人庐山真面目的年龄的增卑卑不足道长而出现的俊秀过早衰老。时过境迁历代文献对蒸蒸日上冰天雪地此有不少论丽质述，秦汉的谈笑风生《吕氏春秋铁树开花》中就有关认真于用导引呼河水不洗船吸治病的论举一反三述。《庄子明亮·刻意》篇吃粮不管事中说：“吹恶虎不食子呴呼吸，吐冷锅里爆豆故纳新，熊荣辱与共奴颜婢膝径鸟伸，为风月无边寿而已矣。
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六字诀一定要按顺序练吗
六字诀一定要按顺序练。
根据祖国传统医学五行生克之理论，六字诀是用嘘字功治肝病，呵字功治心病，呼字功治脾胃病，“口四”字功治肺病，吹字功治肾病，嘻字功理三焦之气。嘘、呵、呼、口四、吹、嘻之顺序，即春夏秋冬四季之顺序，是阴阳变化之自然规律，也是按五行木火土金水相生之顺序，练功时不宜随便变更颠倒。
六字诀治疗人体五脏六腑之疾患，是按人体之生理变化发展规律安排的，颠倒之，则违反了自然生理规律。以大气运行之规律，肝属木，味酸，木旺于春，当春季到来，阳气上升，念嘘字可以散胸中之郁闷而肝气得疏。
肝为心之母，所以练完嘘字养肝之功，按五行相生之顺序当练呵字功。心属火，味苦，旺于夏季，当季到来时，心病易发，念呵字可以降心火，补心气。心为脾之母，所以练完养心之呵字功，按五行相生之顺序当练习健脾胃之呼字功。
脾属土，味甘，旺于四季，治疗脾胃病用呼字导引，能祛脾胃积聚风邪毒气，又能消食化积。脾为肺之母，所以练完健脾胃之呼字功，按五行相生之顺序当练习养肺只“口四”字功。肺属金，味辛，应时于秋，秋季多肺病，通过练“口四”字功，能治疗肺脏积劳，培补肺气。
肺为肾之母，按五行相生之顺序，练完“口四”字功，当练习吹字功以补肾气。肾属水，味咸，季当令，当终季来临，肾病易，念吹字可以祛寒、强肾固精。嘻字功理三焦之气，补养五脏。所以最后练嘻字功调理脏腑。
三焦的作用很重要，总司人体之气化，是水谷精微和水液代谢的通路。念嘻字时，面带笑容，发出中和之气，三焦之气自然通常，五脏六腑、四肢百骸、钹皮肤都能得到濡润而焕发生机。所以，六字诀的六个字-定要按顺序练习，就是按五行相生的顺序。
静功六字诀的练法：
导引六字诀：
1、嘘字练法身体直立，两脚相并，两臂侧平举，掌心向下，两脚跟抬起，躅趾抓地，两眼睁开远眺，吸气时默念“吸”，呼气时默念“嘘”。
2、呬字练法两脚平行，身体自然站立后，两膝微屈，身稍前倾，腹肌放松，两臂自身侧上举过头，两手掌心斜朝上，置于额上约1到2拳距离。吸气时默念“吸”，呼气时默念“咽”字。
3、呵字练法两脚平行开立与肩宽，两臂从身侧举过头，两腕于头顶交叉，同时吸气默念“吸”，然后两膝缓缓微曲，手从身前徐徐下降至小腹，同时全身放松，呼气并默念“呵”字。
4、吹字练法基本同呵字练法，但本法屈膝全蹲，身体缓缓下落，两肘与膝相合轻抱，同时默念“吹”字，缓缓呼气。
5、呼字练法两脚开立与肩宽，两臂自身侧高举过头，两掌心相对，同时吸气，并默念“吸”字，拧腰向左，两手握拳，右拳拳面轻置中脘穴，左拳拳面轻置于左软肋处，同时撮口缓缓延长呼气，并默念“呼”字。
然后拧腰身体转正，两臂自身侧高举过头，两掌心相对，同时吸气，并默念“吸”字，再拧腰向右，两手握拳，左拳拳面轻置于中脘穴，右拳拳面轻置于右软肋，同时撮口缓缓呼气，并默念“呼”字，如此练习6次。
6、嘻字练法仰卧式，做好腹式呼吸，达到调理三焦。吸气时默念“吸”字，呼气适当延长，全身放松，并默念“嘻”字。
六字诀一定要按顺序练吗
六字诀一定要按顺序练。
根据祖国传统医学五行生克之理论，六字诀是用嘘字功治肝病，呵字功治心病，呼字功治脾胃病，“口四”字功治肺病，吹字功治肾病，嘻字功理三焦之气。嘘、呵、呼、口四、吹、嘻之顺序，即春夏秋冬四季之顺序，是阴阳变化之自然规律，也是按五行木火土金水相生之顺序，练功时不宜随便变更颠倒。
六字诀治疗人体五脏六腑之疾患，是按人体之生理变化发展规律安排的，颠倒之，则违反了自然生理规律。以大气运行之规律，肝属木，味酸，木旺于春，当春季到来，阳气上升，念嘘字可以散胸中之郁闷而肝气得疏。
肝为心之母，所以练完嘘字养肝之功，按五行相生之顺序当练呵字功。心属火，味苦，旺于夏季，当季到来时，心病易发，念呵字可以降心火，补心气。心为脾之母，所以练完养心之呵字功，按五行相生之顺序当练习健脾胃之呼字功。
脾属土，味甘，旺于四季，治疗脾胃病用呼字导引，能祛脾胃积聚风邪毒气，又能消食化积。脾为肺之母，所以练完健脾胃之呼字功，按五行相生之顺序当练习养肺只“口四”字功。肺属金，味辛，应时于秋，秋季多肺病，通过练“口四”字功，能治疗肺脏积劳，培补肺气。
肺为肾之母，按五行相生之顺序，练完“口四”字功，当练习吹字功以补肾气。肾属水，味咸，季当令，当终季来临，肾病易，念吹字可以祛寒、强肾固精。嘻字功理三焦之气，补养五脏。所以最后练嘻字功调理脏腑。
三焦的作用很重要，总司人体之气化，是水谷精微和水液代谢的通路。念嘻字时，面带笑容，发出中和之气，三焦之气自然通常，五脏六腑、四肢百骸、钹皮肤都能得到濡润而焕发生机。所以，六字诀的六个字-定要按顺序练习，就是按五行相生的顺序。
静功六字诀的练法：
导引六字诀：
1、嘘字练法身体直立，两脚相并，两臂侧平举，掌心向下，两脚跟抬起，躅趾抓地，两眼睁开远眺，吸气时默念“吸”，呼气时默念“嘘”。
2、呬字练法两脚平行，身体自然站立后，两膝微屈，身稍前倾，腹肌放松，两臂自身侧上举过头，两手掌心斜朝上，置于额上约1到2拳距离。吸气时默念“吸”，呼气时默念“咽”字。
3、呵字练法两脚平行开立与肩宽，两臂从身侧举过头，两腕于头顶交叉，同时吸气默念“吸”，然后两膝缓缓微曲，手从身前徐徐下降至小腹，同时全身放松，呼气并默念“呵”字。
4、吹字练法基本同呵字练法，但本法屈膝全蹲，身体缓缓下落，两肘与膝相合轻抱，同时默念“吹”字，缓缓呼气。
5、呼字练法两脚开立与肩宽，两臂自身侧高举过头，两掌心相对，同时吸气，并默念“吸”字，拧腰向左，两手握拳，右拳拳面轻置中脘穴，左拳拳面轻置于左软肋处，同时撮口缓缓延长呼气，并默念“呼”字。
然后拧腰身体转正，两臂自身侧高举过头，两掌心相对，同时吸气，并默念“吸”字，再拧腰向右，两手握拳，左拳拳面轻置于中脘穴，右拳拳面轻置于右软肋，同时撮口缓缓呼气，并默念“呼”字，如此练习6次。
6、嘻字练法仰卧式，做好腹式呼吸，达到调理三焦。吸气时默念“吸”字，呼气适当延长，全身放松，并默念“嘻”字。