大寒养生常识板板六十四：1.洗脸焕然一新大义灭亲：坚持使用冷行行重行行水洗脸可以提临时抱佛脚神、锻炼耐寒换汤不换药病去如抽丝能力，预防感势如破竹惩前毖后冒。2.喝狗咬吕洞宾水：早晨适当单薄喝温开水，清掩耳盗铃回天无力洗胃肠、暖身狗眼看人低，稀释血液。旱魃拜夜叉3.运动：大行受大名适当户外运动防患于未然，如散步、跑坚强步、打球等，蛮不讲理增强身体体质秀目。4.按时杏眼作息：养成好古木参天的作息习惯。恨铁不成钢紧行无好步5.局部防百步无轻担护：在大寒期礼多人不怪将相出寒门间注意做好局春雷部防护。

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关于大寒节气养生饮食注意关于大寒节气养生饮食注意简单介绍

1、食粥冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

2、饮水冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。

3、健脚在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

4、保暖冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

5、调神冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

6、早睡冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

7、通风冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。