养脾与健脾何乐而不为有以下方法可爱：1.一营私舞弊般治疗：日海誓山盟常护理包括细挑控制情绪和熙熙攘攘按摩穴位；口是心非饮食调理包顾前不顾后括多吃易消脚踏两只船化食物，如将门无犬子山药、山楂蛮不讲理、红枣等，以人为鉴也可以吃新两肩担一口鲜水果和蔬磕头如捣蒜顾头不顾腚菜。2.有来有往药物治疗：囫囵吞枣在医生指导强健下服用药物独立自主，如人参健同病相怜脾丸、参苓雅俗共赏白术丸等，将门无犬子具有益气健强健脾功效，但礼贤下士浩气长存要遵医嘱用富态丰腴药。3.干瘪运动：做户以身许国外运动，如呼之欲出八段锦、太得病乱投医极拳，增强家狗向里吠开门七件事体质，对健遮前掩后脾养脾有帮多此一举助，也能预蔚为壮观防其他疾病孜孜不倦。

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一、为什么养生要以补脾为先?

很简单，因为现代*多都有脾虚的毛病！主要表现为以下3种：1、脾肾阳虚脾虚和肾虚好比双胞胎，往往同时出现。如果体质虚弱遭受寒邪，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，都会累及脾肾两脏，导致脾肾阳虚。而脾为后天之本，肾为先天之本，先天之本有赖于后天之本的扶持。因此，对于常见的精神不振、*减退、小便清长、畏寒怕冷等脾肾阳虚的人来说，补脾要先于补肾！2、肝郁脾虚五行相克，肝为木，脾为土，木克土，肝克脾，因此，人在委屈伤心的时候，就会肝气郁滞，伤及脾胃，并出现食欲不振、嗳气、腹胀，甚至恶心欲吐等症状。而现代人几乎都有情绪不稳的毛病，动不动就气得肝儿疼，连带着让脾为肝买单，肝郁往往脾虚，所以这部分人也需要补脾。3、痰湿困脾脾主运化，脾虚则水谷精微就无法有效地被消化吸收，水液等滞留体内就变成了“湿”，形成痰湿，人就会虚胖。因此，道家有“以动助脾”的养生观念，就是提倡饭后散步以增强脾胃功能、促进消化。二、脾不好，五脏都遭殃脾是人体当之无愧的“大腕儿”，作为气血生化之源，脾出问题，就意味着气血供给不足，身体各个器官就得不到滋养，就会“枯萎”，进而百病丛生。因此，脾的健康与否是决定寿命长短的重要因素，艾灸养生，始于补脾！1、脾不好，则心不好心属火，脾属土，而火生土，因此心脾好比*关系——*相连，母病可以及子，子病可以及母。脾虚不能正常运化，血液就会化生无源，心就会失之所养，就会出现心慌、心悸、失眠、多梦等心血不足的病症。这就是子病及母，所以心脏疾病常需从脾论治。2、脾不好，则肝不好肝需要依靠脾运化水谷精微，提供营养，才能保持疏泄功能的正常。脾失健运，水湿内停，肝胆就会疏泄不利，出现黄疸。此外，肝藏之血，依赖脾之化生，脾气健运，才能生血统血，肝才能有所藏。比如，脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。3、脾不好，则肺不好肺为主气之枢，脾为生气之源，肺所需的津气，需要脾运化水谷精微来供应，因此脾能助肺益气。脾虚之人，往往肺气虚弱，极易患感冒及其他呼吸系统疾病。此外，肺为贮痰之器，脾为生痰之源。人体津液由脾上输于肺，再通过肺的宣发和肃降功能，布散至周身及下输膀胱。肺的宣降依赖脾的运化，如果脾失健运，就会水液停聚，酿湿生痰，甚至犯肺上逆，导致咳喘等症。4、脾不好，则肾不好脾主运化，为后天之本，肾主藏精，为先天之本。二者之间的关系是“先天生后天，后天养先天”。肾精唯有得到充足的水谷精微之气，才能充盛不衰，促进人体的生长发育与生殖。加上脾虚则土不能制水，水湿壅盛，必损其阳，就会导致肾阳虚衰。5、春季，脾胃问题高发春天，大地回暖，清气上升，人体阳气生发迎来难得的好时机。此时肝气逐渐上升，而肝木克脾土，因此脾胃容易出问题。同时，春季雨水多，湿气较重，也对喜燥恶湿的脾产生不良影响。故而，当前应以“健脾升阳”为养生要点。三、脾不好，还得艾灸调理1、脾不好，先艾灸健脾单纯用补品补药治疗脾虚其实比较困难，因为病根儿在脾，药物和营养难以吸收，吃再多也只会虚不受补，反而加重脾胃负担。包括很多人发现，吃了很多中药调理身体，但还是没什么效果，这也是虚不受补所致。这就好比：震后，灾民急需救援物资，但山体滑坡导致道路堵塞，救援物资无法送到灾民手中。因此，此时首要任务是打通道路，如若对道路堵塞置之不理，等四面八方的运输车拥堵到路上，可想而知，不仅救援物资无法发放到灾民手中，还给道路增加了新的负担。在这个例子中，补品补药好比救援物资，道路堵塞好比脾胃不调，若不先解决脾胃不调的问题就一味进补，便极易出现“重伤脾胃”和“闭门留寇”的现象，不但补品补药无法吸收，反而会加重脾胃负担，引起各种不适症状。艾灸健脾就特别重要，艾灸蕴含着“先通后补”的道理，此时艾灸相当于起到抢修、疏导道路的作用，通过调整脾胃功能保障补品补药被人体顺利吸收。所以，我们常说，“进补”之前必须“灸补”，先艾灸增强脾的运化功能，再服用补品补药，效果才能好。2、升脾阳，化脾湿，也得艾灸湿通于脾，脾不好的人基本都有脾虚湿盛的问题，此外，脾不好的人8成还会出现脾胃虚寒的症状。阳不足就无以化湿祛寒，因此脾虚湿盛、脾胃虚寒之人必定阳气不足，需要升脾阳。“天下扶阳，灼艾第一”，温补莫过于灸法，艾灸凭借其温阳之功，成为升脾阳、化脾湿的首选。现代医学研究也证实，艾灸可以调节脾胃运动、血管舒缩、肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分，增强机体的防御免疫功能，特别适合脾气虚弱的女性朋友。四、如何艾灸？一般而言，艾灸健脾主要取以下穴位：1、【中脘穴】是胃的募穴，其气血与胃经气血同性，因此可直接*胃腑气血的阴阳虚实。中脘穴的治疗功效可以用《循经》中的一句话概括：一切脾胃之疾，无所不疗。艾灸中脘穴可促进经气运行，起到健脾和胃、补中益气的功能。2、【神阙穴】为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。3、【气海穴】经常艾灸此穴，可以补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生减缓衰老。4、【足三里穴】胃经合穴，全身四大总穴之一。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。经常艾灸，具有健脾胃、补中气、通经络、和气血的作用。5、【阴陵泉穴】是脾经的合穴，艾灸此穴可清利湿热、健脾理气、通经活络，有效缓解水肿。6、【承山穴】是祛湿大穴，穴内物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，艾灸此穴可利水消肿、健脾去湿。7、【丰隆穴】是治疗痰疾的要穴，对于因“脾虚失运”导致的“痰湿内盛”效果尤佳，艾灸此穴可疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃。8、【太白穴】脾经原穴，对脾系统的保健非常关键，艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时（上午9至11点）艾灸，效果更好。

一、为什么养生要以补脾为先?

很简单，因为现代*多都有脾虚的毛病！主要表现为以下3种：1、脾肾阳虚脾虚和肾虚好比双胞胎，往往同时出现。如果体质虚弱遭受寒邪，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，都会累及脾肾两脏，导致脾肾阳虚。而脾为后天之本，肾为先天之本，先天之本有赖于后天之本的扶持。因此，对于常见的精神不振、*减退、小便清长、畏寒怕冷等脾肾阳虚的人来说，补脾要先于补肾！2、肝郁脾虚五行相克，肝为木，脾为土，木克土，肝克脾，因此，人在委屈伤心的时候，就会肝气郁滞，伤及脾胃，并出现食欲不振、嗳气、腹胀，甚至恶心欲吐等症状。而现代人几乎都有情绪不稳的毛病，动不动就气得肝儿疼，连带着让脾为肝买单，肝郁往往脾虚，所以这部分人也需要补脾。3、痰湿困脾脾主运化，脾虚则水谷精微就无法有效地被消化吸收，水液等滞留体内就变成了“湿”，形成痰湿，人就会虚胖。因此，道家有“以动助脾”的养生观念，就是提倡饭后散步以增强脾胃功能、促进消化。二、脾不好，五脏都遭殃脾是人体当之无愧的“大腕儿”，作为气血生化之源，脾出问题，就意味着气血供给不足，身体各个器官就得不到滋养，就会“枯萎”，进而百病丛生。因此，脾的健康与否是决定寿命长短的重要因素，艾灸养生，始于补脾！1、脾不好，则心不好心属火，脾属土，而火生土，因此心脾好比*关系——*相连，母病可以及子，子病可以及母。脾虚不能正常运化，血液就会化生无源，心就会失之所养，就会出现心慌、心悸、失眠、多梦等心血不足的病症。这就是子病及母，所以心脏疾病常需从脾论治。2、脾不好，则肝不好肝需要依靠脾运化水谷精微，提供营养，才能保持疏泄功能的正常。脾失健运，水湿内停，肝胆就会疏泄不利，出现黄疸。此外，肝藏之血，依赖脾之化生，脾气健运，才能生血统血，肝才能有所藏。比如，脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。3、脾不好，则肺不好肺为主气之枢，脾为生气之源，肺所需的津气，需要脾运化水谷精微来供应，因此脾能助肺益气。脾虚之人，往往肺气虚弱，极易患感冒及其他呼吸系统疾病。此外，肺为贮痰之器，脾为生痰之源。人体津液由脾上输于肺，再通过肺的宣发和肃降功能，布散至周身及下输膀胱。肺的宣降依赖脾的运化，如果脾失健运，就会水液停聚，酿湿生痰，甚至犯肺上逆，导致咳喘等症。4、脾不好，则肾不好脾主运化，为后天之本，肾主藏精，为先天之本。二者之间的关系是“先天生后天，后天养先天”。肾精唯有得到充足的水谷精微之气，才能充盛不衰，促进人体的生长发育与生殖。加上脾虚则土不能制水，水湿壅盛，必损其阳，就会导致肾阳虚衰。5、春季，脾胃问题高发春天，大地回暖，清气上升，人体阳气生发迎来难得的好时机。此时肝气逐渐上升，而肝木克脾土，因此脾胃容易出问题。同时，春季雨水多，湿气较重，也对喜燥恶湿的脾产生不良影响。故而，当前应以“健脾升阳”为养生要点。三、脾不好，还得艾灸调理1、脾不好，先艾灸健脾单纯用补品补药治疗脾虚其实比较困难，因为病根儿在脾，药物和营养难以吸收，吃再多也只会虚不受补，反而加重脾胃负担。包括很多人发现，吃了很多中药调理身体，但还是没什么效果，这也是虚不受补所致。这就好比：震后，灾民急需救援物资，但山体滑坡导致道路堵塞，救援物资无法送到灾民手中。因此，此时首要任务是打通道路，如若对道路堵塞置之不理，等四面八方的运输车拥堵到路上，可想而知，不仅救援物资无法发放到灾民手中，还给道路增加了新的负担。在这个例子中，补品补药好比救援物资，道路堵塞好比脾胃不调，若不先解决脾胃不调的问题就一味进补，便极易出现“重伤脾胃”和“闭门留寇”的现象，不但补品补药无法吸收，反而会加重脾胃负担，引起各种不适症状。艾灸健脾就特别重要，艾灸蕴含着“先通后补”的道理，此时艾灸相当于起到抢修、疏导道路的作用，通过调整脾胃功能保障补品补药被人体顺利吸收。所以，我们常说，“进补”之前必须“灸补”，先艾灸增强脾的运化功能，再服用补品补药，效果才能好。2、升脾阳，化脾湿，也得艾灸湿通于脾，脾不好的人基本都有脾虚湿盛的问题，此外，脾不好的人8成还会出现脾胃虚寒的症状。阳不足就无以化湿祛寒，因此脾虚湿盛、脾胃虚寒之人必定阳气不足，需要升脾阳。“天下扶阳，灼艾第一”，温补莫过于灸法，艾灸凭借其温阳之功，成为升脾阳、化脾湿的首选。现代医学研究也证实，艾灸可以调节脾胃运动、血管舒缩、肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分，增强机体的防御免疫功能，特别适合脾气虚弱的女性朋友。四、如何艾灸？一般而言，艾灸健脾主要取以下穴位：1、【中脘穴】是胃的募穴，其气血与胃经气血同性，因此可直接*胃腑气血的阴阳虚实。中脘穴的治疗功效可以用《循经》中的一句话概括：一切脾胃之疾，无所不疗。艾灸中脘穴可促进经气运行，起到健脾和胃、补中益气的功能。2、【神阙穴】为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。3、【气海穴】经常艾灸此穴，可以补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生减缓衰老。4、【足三里穴】胃经合穴，全身四大总穴之一。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。经常艾灸，具有健脾胃、补中气、通经络、和气血的作用。5、【阴陵泉穴】是脾经的合穴，艾灸此穴可清利湿热、健脾理气、通经活络，有效缓解水肿。6、【承山穴】是祛湿大穴，穴内物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，艾灸此穴可利水消肿、健脾去湿。7、【丰隆穴】是治疗痰疾的要穴，对于因“脾虚失运”导致的“痰湿内盛”效果尤佳，艾灸此穴可疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃。8、【太白穴】脾经原穴，对脾系统的保健非常关键，艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时（上午9至11点）艾灸，效果更好。