中医养生的不以词害意吃硬不吃软三个层次：好心没好报1.养形心花怒放（身）：保家狗向里吠开门七件事养身体，注以牙还牙甘拜下风意饮食健康春季、规律作息昆仑之球琳、适度运动差强人意，以避免疾火上弄冰凌烈火见真金病发生。2黑牛生白犊.养气：悦耳调养人体之自信呆滞气，包括多整洁种方法如站礼多人不怪将相出寒门桩、静息打斜眼坐等。3.乘风破浪养神：调有来有往畅情志，切不亦乐乎莫过度情感急来抱佛脚波动。养神合身有益于福寿富态丰腴绵长。

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中医养生到底养什么？掌握“四大作用三大原则”，就会事半功倍

中医养生，就是指通过各种各样方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生目的是预防疾病，治未病，它重在强调整体性和系统性，讲究协调脏腑、畅通经络、清静养神、节欲葆精、调息养气。中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。艾灸可以行气活血、温通经络。

第一、调整气血

首先在中医看来，想要保证一个人的健康，就首先要保证气血的运行，这是因为人体的气血就相当于在人体之中不断运行的精微物质，如果精微物质不能传达全身，就可能会影响到局部组织器官功能。因此想要保持正常功能，首先要通过中医的方法调整气血，维持气血运行。

第二、疏通经络

中医养生的第2个方面就是疏通经络，因为人体的经络是非常重要的，这个主导着气血运行，是气血运行的基础通道。通过中医的经络学说来看，经络还能够起到促进局部新陈代谢的作用，除此之外长期维持经络通畅也可以帮助身体功能得到增强，一般就是通过针刺或者艾灸的方式来改善经络循行。

第三、滋补身体

滋补身体是比较常见的一种中医养生理念，主要是针对虚弱患者或者重病患者。这是因为有的人身体较为虚弱，不论是对内脏还是身体肌肤都会产生影响，这时就需要对身体进行滋补，常见的滋补手段就包括中药或者是食疗。

第四、调整心态

从中医理念来看，心态对于人体也是很重要的，这是因为内脏就对应着不同的神智，如果神智出现了过度变化或者波动过大，就会直接影响到五脏的功能。而五脏则是有相互联系的，一方面出问题，其他方面也会引发异常反应，所以想要保证身体的稳定，就需要调理好自己的心态，保证良好的情绪。

第一、饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。

第二、经穴养生：根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式，达到疏通经络、调和阴阳的养生方法。

第三、体质养生：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。

目前很多人都会选择中医来进行养生，这是因为中医有多种治疗方法不仅能够治愈疾病，还可以对身体起到保养的效果，而且以中医的理念来看，更适合帮助人体进行调节，因此中医养生就成了比较适合的一种方法。

通过中医的经络学说来看，经络还能够起到促进局部新陈代谢的作用，除此之外长期维持经络畅通也还可以帮助身体功能得到增强，一般就是通过针刺或者艾灸的方式来改善经络循行。

从中医理念来看，心态对于人体也是很重要的，这是因为内脏就对应着不同的神智，如果神智出现了过度变化或者波动过大，就会直接影响到五脏的功能。

这是因为有的人身体较为虚弱，无论是对内脏还是身体肌肤都会产生影响，这时候就需要对身体进行滋补，常见的滋补手段就包括中药或者是食疗。

除了添加衣物之外，还需要使用各类药物来起到推进作用，对于严重的患者还可以选择一些刺激性较强的治疗手段。

想要进行中医养生，通常就需要全方面的调养，这样不仅仅能够保持身体健康，也可以起到防治疾病，巩固身体状态的作用。