夏季湿热，可不折不扣文质彬彬以通过以下方刻舟求剑式进行调理：刚健1.饮食：更上一层楼吃红豆薏米粥苦口婆心、绿豆粥、山慈祥药排骨粥等清坚定暑利湿的食物朴素，以及祛湿的强健水果和蔬菜如无懈可击苹果、菠萝、蒸蒸日上冰天雪地柚子、芹菜、迷人黄瓜等。2.疾风知劲草药物：可服不亦乐乎用荷叶泡水、吃软不吃硬快刀断乱麻香薷泡水、藿美丽香正气水等中恶人先告状药。3.物家书抵万金理治疗：泡脚单薄、艾灸等方式势如破竹惩前毖后祛除体内湿热若隐若现。需避免食用细水长流油腻、辛辣食病僧劝患僧物，多喝水、守株待兔调整作息、保十冬腊月持愉悦心情，湖光山色自鸣得意避免长时间吹扶危济困空调和冷水洗不期然而然澡等。
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夏季多雨,湿邪入侵,脾胃养生大纲
最近这些日子，北京总是多云多雨，空气潮湿燥热，体内也是湿气加重，如果不注意，非常容易湿邪入侵，特别是脾胃虚弱的患者，会出现四肢乏力，头晕困倦的情况！脾胃医生马洪进提醒大家：夏季多雨，湿邪入侵，脾胃养生要做到以下几点：1.祛湿气夏季十分，空气燥热，再加上多雨，雨水加闷热，空气中的湿邪进入体内，体内多湿气，而且夏季炎热，食欲不振，极易造成食物消化不良，堆积在体内形成湿气，在中医中，脾虚生湿气，湿气重又加重脾虚，如此形成恶性循环，所以夏季养生第一要务就是祛湿气！祛湿气的方法，有很多，可以根据体内湿气的来源来进行相关的祛湿方法！比如多雨天气，空气中的湿度过多，可以通过空调的除湿功能进行换气，除此之外，还可以在天气干燥的时候，多多进行通风，保证在即处在一个干燥的环境，避免湿气堆叠，造成湿气积聚！除了空气中的湿气之外，体内的湿气可以通过运动和食物调养来进行祛湿，比如适量的运动，可以使毛孔张开，通过排汗的情况，促进体内水分的排出，，还可以通过运动后的按摩手法，排出湿气！夏季的饮食中，可以多吃一些时令蔬菜来进行排湿，比如茼蒿和菌类，茼蒿脾胃虚弱的人可以多吃，能缓解小便不利的情况，菌类富含高蛋白，膳食纤维含量高，可以有效祛湿！2.补脾气补脾气的方法很简单，可以通过食疗的方法和按摩来补充体内脾气！在食物的选择中，首先选择具有补脾气的食物，可以吃性平味甘，或者是温和的食物，最好符合营养丰富，容易消化这一条件，主要原因是因为脾气不足的人，消化能力减弱，所以日常食物首选易消化食物，同时要注意，不吃寒凉，肥腻的食物！补脾气的食物，主要推荐粳米，玉米等五谷杂粮类食物，富含高纤维素，多吃牛肉，鸡肉，鸡蛋等高蛋白高营养食物，大户才和水果可以多吃莲藕，山药，葡萄红枣这些可以补脾气的食物！按摩补脾气，可以揉腹破肝郁法来补脾气：左手放肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可，第二步是揉腹，手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积的揉腹，逆时针揉丸顺时针揉，揉的次数是36的倍数即可！3.预防湿邪预防湿邪的方法主要是避免湿气入体，可以通过以下5种方法，来进行预防：①房间内的湿气如果很重，提议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，当即拖干，免湿邪入侵，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些个电器保持空气的对减小腹最快的要领流。②不要住地下室（潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板重，容易入侵体内造成四体酸痛。最好睡在与地板有一定间隔的床上。③避开生冷甜腻的食物：生冷、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功能停滞，不容易无限量食用。如生菜沙拉、大西瓜、大崧菜、苦瓜，凉拌食物，冷饮。喜欢吃甜品的人也需要禁口，因为“甜腻化湿”。④酒助湿邪，酒精少碰为宜⑤潮湿下雨天削减出行。还要避免淋雨以及涉水，别让水分湿气包裹你的身板（淋雨后要及时换上干衣服)。
夏季多雨,湿邪入侵,脾胃养生大纲
最近这些日子，北京总是多云多雨，空气潮湿燥热，体内也是湿气加重，如果不注意，非常容易湿邪入侵，特别是脾胃虚弱的患者，会出现四肢乏力，头晕困倦的情况！脾胃医生马洪进提醒大家：夏季多雨，湿邪入侵，脾胃养生要做到以下几点：1.祛湿气夏季十分，空气燥热，再加上多雨，雨水加闷热，空气中的湿邪进入体内，体内多湿气，而且夏季炎热，食欲不振，极易造成食物消化不良，堆积在体内形成湿气，在中医中，脾虚生湿气，湿气重又加重脾虚，如此形成恶性循环，所以夏季养生第一要务就是祛湿气！祛湿气的方法，有很多，可以根据体内湿气的来源来进行相关的祛湿方法！比如多雨天气，空气中的湿度过多，可以通过空调的除湿功能进行换气，除此之外，还可以在天气干燥的时候，多多进行通风，保证在即处在一个干燥的环境，避免湿气堆叠，造成湿气积聚！除了空气中的湿气之外，体内的湿气可以通过运动和食物调养来进行祛湿，比如适量的运动，可以使毛孔张开，通过排汗的情况，促进体内水分的排出，，还可以通过运动后的按摩手法，排出湿气！夏季的饮食中，可以多吃一些时令蔬菜来进行排湿，比如茼蒿和菌类，茼蒿脾胃虚弱的人可以多吃，能缓解小便不利的情况，菌类富含高蛋白，膳食纤维含量高，可以有效祛湿！2.补脾气补脾气的方法很简单，可以通过食疗的方法和按摩来补充体内脾气！在食物的选择中，首先选择具有补脾气的食物，可以吃性平味甘，或者是温和的食物，最好符合营养丰富，容易消化这一条件，主要原因是因为脾气不足的人，消化能力减弱，所以日常食物首选易消化食物，同时要注意，不吃寒凉，肥腻的食物！补脾气的食物，主要推荐粳米，玉米等五谷杂粮类食物，富含高纤维素，多吃牛肉，鸡肉，鸡蛋等高蛋白高营养食物，大户才和水果可以多吃莲藕，山药，葡萄红枣这些可以补脾气的食物！按摩补脾气，可以揉腹破肝郁法来补脾气：左手放肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可，第二步是揉腹，手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积的揉腹，逆时针揉丸顺时针揉，揉的次数是36的倍数即可！3.预防湿邪预防湿邪的方法主要是避免湿气入体，可以通过以下5种方法，来进行预防：①房间内的湿气如果很重，提议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，当即拖干，免湿邪入侵，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些个电器保持空气的对减小腹最快的要领流。②不要住地下室（潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板重，容易入侵体内造成四体酸痛。最好睡在与地板有一定间隔的床上。③避开生冷甜腻的食物：生冷、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功能停滞，不容易无限量食用。如生菜沙拉、大西瓜、大崧菜、苦瓜，凉拌食物，冷饮。喜欢吃甜品的人也需要禁口，因为“甜腻化湿”。④酒助湿邪，酒精少碰为宜⑤潮湿下雨天削减出行。还要避免淋雨以及涉水，别让水分湿气包裹你的身板（淋雨后要及时换上干衣服)。