1、早晨：早晨喝酸奶营养吸收更快，可以更有效地吸收酸奶中的营养物质。
2、晚上：在夜间十二点到凌晨时，人体血钙含量最低，体内影响钙质吸收的因素也较少，有利于食物中钙的吸收，这时喝酸奶可以促进钙的吸收。
3、饭后2小时：饭后2小时的时候喝酸奶有助于乳酸菌发挥作用，因为此时人体的胃酸被稀释，ph值上升到三到五，这种环境适合乳酸菌生长，尤其是在饭后2小时喝一杯酸奶，效果是非常好的。
1、早晨：早晨喝酸奶营养吸收更快，可以更有效地吸收酸奶中的营养物质。
2、晚上：在夜间十二点到凌晨时，人体血钙含量最低，体内影响钙质吸收的因素也较少，有利于食物中钙的吸收，这时喝酸奶可以促进钙的吸收。
3、饭后2小时：饭后2小时的时候喝酸奶有助于乳酸菌发挥作用，因为此时人体的胃酸被稀释，ph值上升到三到五，这种环境适合乳酸菌生长，尤其是在饭后2小时喝一杯酸奶，效果是非常好的。