少食多餐的意思是假如一天吃三顿饭共吃三碗饭，可以把这三碗饭分成五顿或者更多顿吃完。
少食多餐不仅有利于减肥，更是对身体有很大的益处，通过少食多餐来改善饮食习惯，可以享受饮食的快乐，而不会为减肥而担忧，或者因过食产生负罪感。