1、西瓜

西瓜的含糖量比较低，里面还有盐、酸等物质，能有效控制血糖。

2、柚子

柚肉之中富含丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，对于降血糖、降血脂、减肥等都是具有一定功效的。

3、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可减少血液凝块，防止血栓形成，有助于防治动脉硬化症，还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用。

4、苦瓜

性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴， 苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。