骨盆眨眼是什么意思

2024-08-25 19:21:42

在进行深蹲时,在动作的低点有一种骨盆反转的现象,即骨盆改变到后倾的姿势才能继续完成深蹲,这就是我们俗称的骨盆眨眼。

风险:骨骼非常坚硬,足以支撑我们的体重,还能承重,不会受到外部的压力而损坏。然而,骨骼也是非常脆弱的,它最害怕受到剪切力和扭力“攻击”,例如,不正确的手腕姿势会导致尺骨骨折。

原因:

1、臀部屈肌无力(髂腰肌、股直肌)。

2、臀伸肌紧张(主要是腘绳肌)。