经常喝粥好，喝粥的好处如下：
1、增强食欲，补充体力：
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力；
2、防止便秘：粥中含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘；
3、预防感冒：
天冷时，清早起床喝热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒；
4、防止喉咙干涩：
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感；
5、调养肠胃：
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝粥调养肠胃。