什么是耐力跑

2024-08-20 06:04:22

1、耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。其动作要点为动作自然,两腿蹬摆协调结合;动作方法为做动作时放松,上体正直,重心平稳。

2、练习耐久跑,能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇含量。