主要是根据本方应对来跑位，兼顾留意对方跑位。
双打：
1、进攻方一般站位是前后站，前场队员主要封网，后场队员主要进攻，达到一定水平，在进攻时才能兼顾考虑到对方的跑位来进行回球；
2、防守方一般采用平行站位，两个队员各守半场，场地中间区一般交给正手队员处理，回球也讲究线路和落点，高水平运动员会留意对方站位，针对站位打出致命的防守进攻球；
3、以上是站位基本原则，实际交锋中，要做到攻防转换熟练，减少或不给对方进攻得分的机会。
单打：
主要是根据本方应对来跑位，兼顾留意对方跑位。
双打：
1、进攻方一般站位是前后站，前场队员主要封网，后场队员主要进攻，达到一定水平，在进攻时才能兼顾考虑到对方的跑位来进行回球；
2、防守方一般采用平行站位，两个队员各守半场，场地中间区一般交给正手队员处理，回球也讲究线路和落点，高水平运动员会留意对方站位，针对站位打出致命的防守进攻球；
3、以上是站位基本原则，实际交锋中，要做到攻防转换熟练，减少或不给对方进攻得分的机会。
单打：