120-170大卡。榛子又叫山板栗、尖栗，是世界四大干果之一，并有“坚果之王”的称号，一般情况下100g可食用的榛子含有热量561大卡，10颗榛子大约重20-30g，热量约为120-170大卡，所以榛子的热量很高，建议适量食用。