近段时间休息半个月调整状态；坚持跑步，每天傍晚去跑步，坚持每天锻炼；找几个要好的朋友，出去短期郊游，放松心情，扩展视野；听音乐，看电影，适当娱乐；给家人、朋友打电话调整心情，回家和家人团聚一段时间；用积极的心态去面临挫折；