系统：iOS15.1
设置苹果自适应刷新率可以在手机通用设置中进行操作即可。以手机iPhone12为例，设置苹果自适应刷新率的步骤分为4步，具体操作如下：
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第1步 点击通用
在手机设置界面中，点击通用。
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第2步 点击后台刷新
在通用界面中，点击后台APP刷新。
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第3步 选择后台刷新
在后台APP刷新界面中，选择后台APP刷新。
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第4步 点击无线局域网
在展开的界面中，点击无线局域网即可。