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抖音上传3分钟以上长时间视频需要打开抖音APP，点击右下角的“我”的选项，然后点击我的页面右上角的“三横”符号，再点击“创作者服务中心”选项，点击页面下方的“视频管理”图标，最后点击“点击上传”即可。

抖音上传3分钟以上长时间视频的步骤

1、抖音上传3分钟以上长时间视频首先需要打开抖音APP，点击页面右下角的“我”的选项。

2、然后点击我的页面右上角的“三横”符号。

3、找到页面中的“创作者服务中心”选项，并点击进入。

4、在出现的页面中，点击下方的的“视频管理”图标。

5、最后点击记录美好生活下方的“点击上传”选项，就可以上传3分钟以上长时间的视频了。