00:16提到首先就是排便习惯，就是我们在排便的时候尽量的每天早上都去厕所去做一次排便，不管有没有便意。第二个我们在排便过程中不要去看杂志、看手机，这样影响这种排便的专注力。再有一点就是我们平时这种饮食生活习惯要注意要维系正常的排便，需要人体每天摄入的水分要>2500mL，另外像瓜果蔬菜、膳食纤维这些食物要尽量的多吃，我们要保持健康的排便形状和排便次数，是需要我们以蔬菜水果为主，像高蛋白的食物，像鱼、虾、蛋、奶、肉、豆制品这些东西每天摄入的量尽量不要超过3两。如果摄入的高蛋白食物过多，就会引起我们肠道菌群紊乱，肠道内环境的改变，肠道里面积气，这样大便就不容易出现规律的成型的大便，如果出现这些问题我们通过改善自己的饮食生活方式，改善自己的排便习惯，仍然不好纠正的时候，就需要口服肠道的益生菌，这样能够纠正现有的肠道菌群的紊乱。当然如果既往的排便习惯非常好，突然的最近2-3个月出现了大便次数、大便形状、大便性状的改变的时候，特别有些病人合并有便血的时候，这时候还是建议先要去消化专科的去就诊，让医生给你判断一下是否需要做肠镜除外一些重大疾病，然后再说后续的调理排便的一些治疗的后续方法。
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怎样纠正孩子站着大便？
纠正孩子站着大便需要耐心和时间。以下是一些建议：
1.建立规律的排便习惯：让孩子每天在固定的时间去上厕所，例如饭后、睡前等。这样可以帮助孩子建立规律的排便习惯，减少意外发生的可能性。
2.提供合适的厕所环境：为孩子提供一个舒适、安静、私密的厕所环境，让他们感到放松和安全。可以使用儿童专用马桶座圈或者小椅子，让孩子坐着排便。
3.鼓励孩子使用马桶：如果孩子已经习惯了蹲着或站着排便，可以逐渐引导他们使用马桶。可以在马桶上放置一些有趣的玩具或者书籍，吸引孩子的注意力，让他们愿意坐在马桶上排便。
4.不要惩罚孩子：如果孩子不小心站着大便了，不要惩罚他们或者责怪他们。相反，要安慰他们并告诉他们正确的方法是什么。同时，也要表扬孩子在正确的时候使用了马桶。
5.坚持训练：纠正孩子站着大便需要时间和耐心。家长要坚持训练孩子正确的排便姿势，并给予积极的反馈和奖励。最终，孩子会学会正确的排便方式。
每次去厕所，大便总是不通顺，有没有好的改善方法？
以下是一些改善大便不通顺的方法：
1.多喝水：保持足够的水分摄入可以软化大便，使其更容易排出。
2.增加膳食纤维：增加饮食中的水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动和排便。
3.运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，帮助大便顺畅排出。
4.避免久坐：长时间坐着不动会导致肠道血液循环不畅，影响肠道蠕动，应尽量避免久坐。
5.规律排便：养成每天固定时间排便的习惯，可以帮助调整肠道功能。
如果以上方法无法缓解大便不通顺的情况，建议就医并咨询医生的意见。
大便不成形可以从哪4个方面改善呢？
实际上肠胃的常规运行和人的情绪拥有紧密的联络，假如一个人常常处于试着髙压简易的情况下，这一份让肠胃越来越特别的敏感，而且也有有可能会让肠胃工作中发生混乱的状况，排便很烂不成型的病症便会渐渐的产生。因此要是想让排便没有很烂不成型，就需要好好地调整自身的情绪。
许多人们在日常日常生活喜欢吃辛辣食物油腻食物及其生冷食物的食物，实际上这种食物针对肠胃的危害全是特别大的。也有一些人平常喜欢吃一些无法消化吸收，十分硬实的食物，觉得那样的食物口味很好，因此也是有将会会造成肠胃在相对高度焦虑不安的长期情况下工作中而发生损害，这也是造成大便溏稀不成型的一个关键缘故。
经常熬夜是几乎每个人做了。有些人几乎天天熬夜，而且每一次全是等到深更半夜三四点乃至五六点，实际上如此的生活作息习惯性对身体的损害是特别大的，由于那样不但会造成身体的内分泌紊乱，也有有可能会造成肠胃作用不融洽。
如今很多人有排便不成型，及其严重便秘的状况，实际上这和常常不健身运动也拥有紧密的联络，一个人假如可以每一个礼拜维持五天内有半小时健身运动的时间段就可以让一些身心健康安全隐患减少到最少的水平。排便不成型，也是有有可能是由于常常坐到家中不动，或是是坐到椅子上工作中挪动也不动而产生的。
总而言之，假如想让排便很烂不成型，早一点儿恢复过来得话，就应当培养一个优良的生活方式及其作息时间习惯性，假如确实是病症十分比较严重，就需要立即到医院里边就医。
经常便秘的人怎么改善
纠正不良的饮食习惯。多饮水，比如晨起后可适量饮用蜂蜜水或凉白开，以起到润肠、促进肠蠕动的作用；多吃富含纤维素的食物，比如燕麦、芹菜等；少吃高脂肪及辛辣刺激性食物，比如肥肉、辣椒等。
2、纠正不良的排便习惯。养成每天定时排便的习惯，避免忍便不排。
3、适当运动。患者可积极参加体力劳动或体育锻炼，比如散步、跳绳、打太极拳、做保健操等，以刺激胃肠蠕动，促进食物代谢，改善便秘症状；长期卧床或活动不便的患者，可适当按摩腹部，以增强肠蠕动，改善便秘症状。
保持良好的心态。患者应保持心情愉悦、舒畅，避免出现过度紧张、焦虑等不良情绪。
二、药物治疗。病情较重者，可在医生指导下，使用相关药物进行治疗。
1、容积性泻药。通过增加粪便中的水分和粪便体积，使粪便松软易排出，常见药物如果胶、车前草等。
2、渗透性泻药。通过形成高渗状态吸附水分，增加粪便的体积，促进粪便排出，常见药物如聚乙二醇、乳果糖等。