１、饮食不规律，吃蛋白质或蔬菜与吃碳水的吸收率是不同的，这决定了你所吃的食物在你的体内滞留多久。
２、饮水没有控制，若果每天没有喝同量的水，即使每天饮食策略都不更改，也可能导致体重波动大，它的波动可能与以水的增减相关的，也就是水体重。