1、烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

2、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

3、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

4、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。

5、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。

7、冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

8、冬季多晒太阳，有利健康。

9、宁可无肉，不可无豆。

10、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

11、白菜吃半年，医生享清闲。

12、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

13、常晒阳光，身体如钢。

14、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

15、冬有生姜，不怕风霜。

16、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

17、冬不藏精，春必病温。

18、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

19、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

20、冬天进补，开春打虎。