大暑天泡脚的时间建议控制在20~30分钟之间，最长不超过一个小时。对于体寒或者怕冷的朋友来说，可以稍微长一些，让身体感受到舒适感即可。在泡脚的过程中，可以通过水的热气将脚底的穴位打通，祛除体内的湿气以及寒火等毒素，改善气血循环不畅等问题。