动感单车的好处和坏处

2024-07-09 15:12:35

动感单车的好处:

1、加强心肺功能:在不同强度切换和变化的过程中,心率也会随之发生变化,可以强化心脏能力,适量训练,能提升肺部能力。

2、高效减肥:动感单车属于高强度有氧运动,骑行1小时平均可以消耗550大卡能量。

动感单车的坏处:

1、对膝关节的伤害较大,尤其是快速蹬骑时,长期使用会引起关节疼痛,关节稳固性下降。

2、当阻力增加时,腿部受阻力的情况下会加大发力,若发力不对使大腿变粗。