1、适当运动：当生闷气的时候可以进行游泳、爬山、打篮球等，这些可以有效的缓解抑郁焦虑。建议每周做两次以上的有氧运动。
2、音乐疗法：生气的时候可以听一听舒缓的音乐、冥想曲等。可使得身心放松，将烦恼忘掉脑后。
3、药物治疗：如帕罗西汀、文拉法辛等，应遵医嘱服用。
1、适当运动：当生闷气的时候可以进行游泳、爬山、打篮球等，这些可以有效的缓解抑郁焦虑。建议每周做两次以上的有氧运动。
2、音乐疗法：生气的时候可以听一听舒缓的音乐、冥想曲等。可使得身心放松，将烦恼忘掉脑后。
3、药物治疗：如帕罗西汀、文拉法辛等，应遵医嘱服用。