来例假能练金刚坐。来例假时，练习吉祥坐、金刚坐、莲花坐、束角式、坐角式、牛面式、会阴收束式等体式，有助于消除女性的压力和紧张。同时，它们还使腹股沟、膝部、肌腱、踝关节、脚趾得到润滑、伸展和屈曲，这样关节得到放松，消除肿胀和疼痛。