1、选择适合自己尺寸的护腰枕，不要过大或过小，以免影响使用效果；
2、在使用护腰枕前，先将床垫上的被子、枕头等物品放到正确的位置；
3、躺在床上，将护腰枕放在腰部，使腰部得到舒适的支撑；
4、可以侧躺或仰躺，根据自己的习惯和感觉选择适合的姿势；
5、睡觉时尽量保持身体的自然伸展，不要过度弯曲或扭曲腰部。
1、选择适合自己尺寸的护腰枕，不要过大或过小，以免影响使用效果；
2、在使用护腰枕前，先将床垫上的被子、枕头等物品放到正确的位置；
3、躺在床上，将护腰枕放在腰部，使腰部得到舒适的支撑；
4、可以侧躺或仰躺，根据自己的习惯和感觉选择适合的姿势；
5、睡觉时尽量保持身体的自然伸展，不要过度弯曲或扭曲腰部。