1、呼吸准备：先深呼吸，放松身体，将肚子和胸膛扩张，将空气充分吸入肺部。
2、嘴唇准备：将嘴张开，将上下唇分开，露出牙齿的前面，让唇间有一个小缝隙。
3、发音动作：将舌头抬起，贴紧上颚，保持舌头的弧度向前推到发音缝隙的前面。
4、声音发出：将肚子里的气流慢慢地推出，使气流通过发音缝隙向外发出声音。注意不要让喉咙处听到响声。
5、声音维持：将声音保持一段时间，让声音持续地流畅而稳定。
6、呼吸调整：在下一次呼吸之前，将声音完全停止，调整呼吸并为下一次发声做好准备。
1、呼吸准备：先深呼吸，放松身体，将肚子和胸膛扩张，将空气充分吸入肺部。
2、嘴唇准备：将嘴张开，将上下唇分开，露出牙齿的前面，让唇间有一个小缝隙。
3、发音动作：将舌头抬起，贴紧上颚，保持舌头的弧度向前推到发音缝隙的前面。
4、声音发出：将肚子里的气流慢慢地推出，使气流通过发音缝隙向外发出声音。注意不要让喉咙处听到响声。
5、声音维持：将声音保持一段时间，让声音持续地流畅而稳定。
6、呼吸调整：在下一次呼吸之前，将声音完全停止，调整呼吸并为下一次发声做好准备。