早上锻炼好还是晚上好

2024-03-02 00:00:00

晚上锻炼更好。芝加哥大学研究发现,晚上锻炼者的血糖水平低于早晨锻炼者,因此晚上运动比早上运动更具有代谢优势,身体的代谢速度会更快。并且肌肉在早晨会分泌压力皮质醇激素来预防肌肉生长,而在夜晚却会分泌睾酮素促进肌肉生长,这表明身体在晚上更能维持训练状态。