胡萝卜和南瓜蒸的时间一样，大约都需要二十分钟，可根据南瓜和胡萝卜的大小调整蒸制时间。南瓜蒸的时候适量涂抹少量蜂蜜，可以增加口感和甜度。胡萝卜是伞形科、胡萝卜属野胡萝卜的变种，一年生或二年生草本植物。胡萝卜素是维生素A的主要来源。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，黄色果蔬还富含维生素A和D，维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。
胡萝卜和南瓜蒸的时间一样，大约都需要二十分钟，可根据南瓜和胡萝卜的大小调整蒸制时间。南瓜蒸的时候适量涂抹少量蜂蜜，可以增加口感和甜度。胡萝卜是伞形科、胡萝卜属野胡萝卜的变种，一年生或二年生草本植物。胡萝卜素是维生素A的主要来源。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，黄色果蔬还富含维生素A和D，维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。