冬天来了，你给孩子穿上了厚厚的棉袄，可是孩子怎么还冷得发抖?其实，御寒不能全靠多穿衣服，这里教给你一招。

对寒冷的耐受力差，原因很多，以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。

一、碘

☆碘的作用之一：增加热能

碘是人体甲状腺激素合成的基本原料，缺碘可使甲状腺激素的合成和分泌减少。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。

如果甲状腺激素分泌不足，使得产热量降低，则人体对寒冷的环境就不能很好地适应、耐寒力弱。

此外，冬天的寒冷会对甲状腺激素产生一定的刺激，使身体增加对甲状腺激素的需求，从而导致碘相对不足。换句话说就是寒冷会加速人体对碘的消耗，使缺碘程度加剧，进而使人更加畏寒，因此冬季补碘是十分重要的。

有数据表明，1毫克的甲状腺激素可使产热量增加1千卡左右，相当于250克葡萄糖或110克脂肪所产生的热量。可见甲状腺激素对提高身体热量的作用非同一般。

所以，如果要增强孩子抵抗寒冷的能力，除了保证他的食物中有充足的热量以外，还应注意给孩子适当补碘。

碘主要由含碘食盐和食物供给。为了避免碘在盐中的损失，请注意食用碘盐的防潮和密闭，同时炒菜做饭中，为了避免高温作用造成碘损失，最好在饭菜快出锅时，再加入碘盐。

另外，平时还应经常吃些含碘量较多的紫菜、海带、海鱼、海虾等。

碘还是智力元素，是脑组织正常发育必不可少的营养物质。

碘缺乏将损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。为了孩子的智力健康，也请重视给孩子补碘。

对于婴幼儿，从呱呱坠地到两岁左右正是大脑发育和长成的重要时期，如果在此期间发生缺碘极易造成不可逆的脑损伤，所以补碘应始于生命之初。

二、铁

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。

如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。

所以，冬天让孩子多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类和豆制品等，能提高孩子对寒冷的抵抗能力。