儿童手指甲或脚指甲有凹陷与缺铁有明显的关系，缺铁本身不引起甲畸形，但缺铁时甲内胱氨酸量低于正常，可造成匙状指。此种匙状指可发生临床体征即实验检查有缺铁之前。

缺铁性贫血临床症状还包括患者会感到疲乏，烦躁，心悸，气短，头晕，头疼。儿童表现生长发育迟缓，注意力不集中。部分病人有厌食、胃灼热、胀气、恶心及便秘等胃肠道症状。少数严重病人可出现吞咽困难、口角炎和舌炎的症状，可予以综合判断。

一般儿童出现的匙状指，也就是指甲有凹陷的情况，通常可自行消失。但建议最好是到医院做个血常规或是微量元素检测，看看自己是否是真的缺乏某种微量元素或贫血，然后针对贫血的话，建议日常多吃点含铁元素丰富，补血的食物，如：动物肝脏、黑豆、菠菜、胡萝卜、鱼虾等食物。

你会发现手指甲有凹陷的情况，多见于一些常参与重体力劳动的人的手上，因为这些重体力劳动者在使用手指时，在长期的重力工作压力下，手指甲处在指甲末端，其血液循环容易出现短暂的停滞，长此以往，指甲就会表现出凹陷的症状。

如果你经常接触重体力劳动的话，建议工作过程中要注意劳逸结合，不要总是一直干活，要适当休息，空闲时，多按摩一下手指和指甲甲面，增进血液循环，逐渐改善指甲凹陷的情况。

因这种原因导致指甲有凹陷的人其实也蛮多的，因为现实生活中我们还是有很多人在生活或工作环境中需要长期接触冷水，如：家庭妇女、洗碗工、海鲜老板、打渔人员等，而这种长期接触冷水的行为习惯，会让指甲的内部受到冷水刺激，造成血液循环不畅，引发指甲有凹陷的症状。

建议在工作或生活中需要浸泡冷水时，提前戴好橡胶手套，保护好自己的手指，不要徒手做事，避免冷水的刺激伤害，若情况严重，一接触冷水还伴有刺痛不适的，建议停止工作或更换工作。

我们知道人处在高寒环境下，不仅氧气稀薄，温度也低，正常人如果第一次去这种环境，一时间没有足够的时间来适应的话，很容易出现高原反应，而对于长期处于高寒环境中的人来说，则会有其他的身体不良症状，如：手指甲有凹陷，皮肤泛红等，这是由于指甲末梢长期没有足够的氧分，还承受着寒冷刺激，导致凹陷的症状。

一般处于这种环境下的人，只需离开此地一段时间后指甲就会逐渐恢复正常，注意日常做好手部保暖工作。

部分人的手指甲凹陷可能还与长期接触化学物质有关，像是那些经常用手接触某些化学有害成分的人，会比较容易引发指甲异常问题，比如：发型师，美甲师，经常接触染发剂、美甲油中的致癌物质，会导致出现指甲凹陷的风险更高。另外石油、各种溶剂、酸碱成分高的物质、水泥等也是致病源。

从事这一类工作的人员，建议工作时戴上保护手部的手套进行工作，防止这些化学成分对手部的伤害，而且要注意不要长久从事这样的行业，对身体还是多有弊端的。

手指甲在日常生活中其实是很容易受伤的，毕竟一般我们不会戴拳套出门、做事、工作来保护手指甲，因此很容易因为磕伤、夹伤、撞伤等因素导致手指甲也受伤，如果你的指甲曾经受到过严重的外伤，那么在一段时间内指甲的生长是会出现异常现象的，如：指甲凹陷、指甲有黑色竖纹等。

一般指甲受伤后，会在1—3个月的时间内逐渐恢复自愈，但也有小部分人会造成永久性的伤害，终生不愈，那其实也没什么的，我们可以到美甲店，通过美甲师的帮助来为指甲美观。

低氧血症是一种自身血液中含氧不足的病症，这种病症往往由其他疾病引起，比如支气管炎、换气功能障碍等，而患有低氧血症的人，会以为自身血液含氧量低造成指甲末梢供血不足，容易出现手指甲凹陷的症状。

这种病症可以通过吸氧来缓解病情，但要想根治则需要就医诊断，检查出患者是因哪种原发病引起的病因，然后对症治疗才行。

常见的指甲真菌感染疾病，如灰指甲。若是手指甲得了灰指甲的人会出现病甲浑浊、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎等症状。

灰指甲是一种比较难根治的病症，容易复发和传染其他健康指甲，因此患者最好是到大型的医院，根据医生的建议采取口服、外用药物，或手术拔甲等方式综合治疗。一般治愈需要100天左右。

从临床上来看指甲油凹陷还可能是因为患有以下疾病后，出现的伴发症状，如：

1、心血管和血液系统疾病缺铁性贫血、小肠粘膜铁吸收不良、红细胞增多症、血色素沉着病、冠心病。

2、感染梅毒、真菌病、伤寒病、麻风。

3、内分泌疾病：肢端肥大症、甲状腺机能减退、甲状腺机能亢进。

4、维生素缺乏病：维生素PP、B2、尤其是维生素C缺乏症。

5、皮肤病银屑病、斑秃、扁平苔藓、结缔组织病。

6、肾移植、慢性肾炎、肾切除。

7、腕管综合征。

1、指尖边缘指甲有凹陷；是动脉硬化或是癌症的前兆，如果指尖指甲深陷入肉，则表明我们的肝已受损。

2、大拇指甲凹陷：精力缺乏。

3、中指指甲凹陷：体内尿酸过多、肌肉酸痛。

4、无名指指甲凹陷：有眼疾，兼有呼吸系统有异常变化。

5、小指指甲有凹陷：咽喉有变异，神经系统有不良变化，胆功能欠佳。

对于是因上述疾病引起的指甲有凹陷的情况，建议及时就医确诊，不可自己轻易下结论诊断，然后在医生的建议下予以治疗，一般先要治疗原发病或从改善原发病入手，才能逐渐消除指甲有凹陷的现象。

过长的手指甲很容易导致受伤，太短的指甲拿东西不方便，严重还会出现嵌甲而诱发甲沟炎。所以建议指甲有凹陷的人也要勤修剪指甲，一般留到手指肚长一些就可以。

本身指甲有凹陷的患者就不要老是再用手指直接接触像是洗衣服、洗碗用的洗涤用品，建议大家带上家用手套进行做事，避免加重对手指甲的刺激和伤害。

推荐指甲油浴法，即将指甲放人盛有温杏仁油的小碗里浸泡五分钟，每星期油浴一次，这样会增加指甲的抵抗力，另外使用护手霜等护肤品时别忘了也涂些在指甲上，给指甲一些滋润和保护。

指甲里面也容易沾附脏物，因此我们要定时清理，用温水泡5—10分钟，然后用废牙刷蘸少量的肥皂刷洗一下指甲表面和缝隙。时间不要过长，否则会磨薄指甲。

（1）含钙丰富的食物

指甲生长和钙元素密切相关，指甲是否坚硬取决于钙的含量，因此想要使凹陷的指甲逐渐平坦，多吃一些含钙丰富的食物是必不可少的，如：鸡蛋、虾皮、牛奶、豆腐、奶酪、海带、紫菜等食物含钙较多。

（2）含蛋白质丰富的食物

指甲90%是由角蛋白构成的，因此多吃含蛋白质丰富的食物，有助于指甲生长，像是：奶类、肉类、蛋类、豆类、坚果类食物都是蛋白质较多的食物。

（3）含铁丰富的食物

指甲有凹陷可能是因为缺铁性贫血造成的，因此多吃含铁丰富的食物，也是帮助指甲凹陷尽快消除的关键，一些动物肝脏、各种瘦肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳、芝麻等食物中含铁较高。

（4）吃酵母

每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加人流体或牛奶中内服，坚持一段时间将有助于改善指甲的强度。