柠檬切成薄片，取1-2片，用温水泡好，再加入蜂蜜，搅拌均匀。

柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效，蜂蜜可补中润燥，止痛，排毒等，在感冒上者适量喝些柠檬蜂蜜水，可以排毒清热，缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

金银花、枸杞、薄荷叶、菊花各适量。材料洗干净后，一起放到杯子里，加适量开水，浸泡约5分钟。

金银花具有清热解毒，凉散风热的作用，薄荷叶宣散风热，清头目，可用于风热感冒初期，有头痛，口疮，嗓子疼等症状者，菊花解毒，疏风，清热，明目。此茶清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、清醒头脑，改善患者不适症状。

鲜萝卜250克、生姜15克。材料洗净去皮肤，再一起放到锅里，加清水适量，大火煮开，再用小火煮至熟烂。过滤取汁。

萝卜血止血、化痰止咳、利尿排毒；生姜解表散寒，温中止呕，化痰止咳，适用于风寒感冒者，此食谱可祛寒疏风，治疗风寒感冒、咽喉肿痛等等。

雪梨2个，罗汉果1个，冰糖适量。雪梨洗净去皮去蒂，罗汉果洗净掰碎与雪梨一起放到锅里，大火煮开，再用小火煮熟烂，过滤掉罗汉果，放一点冰糖。

雪梨生津，润燥，清热，化痰，可以治疗干咳、口渴、便秘、多痰等不适；罗汉果清肺利咽，化痰止咳，润肠通便，可以治疗痰火咳嗽，咽喉肿痛等等症状。此汤可有效清肺利咽，化痰止咳。

百合30-60克、款冬花10-15克、冰糖适量。将材料洗干净，一起放到砂锅内，加水煮熟，再放适量的冰糖，过滤款冬花，饮水食百合。

百合润肺下气，止咳化痰，可以治疗秋冬感冒咳嗽，慢性支气管炎等，款冬花辛散温润，同时可润肺止咳化痰同，此百合一起后，润肺养阴功效更强。

胖大海3-5枚，再加甘草3克，一起放到杯中，用开水冲泡。

胖大海性寒，可清热润肺，利咽解毒，润肠通便，治疗干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭等；甘草补脾益气，清热解毒，祛痰止咳等，可改善脾胃虚弱，咳嗽痰多等症，可治疗热感冒引起的干咳无痰、咽痛音哑等等不适症状。