婴儿期和青春期是人的身高增长最快的两个时期，一般新生儿出生时的平均身高为50厘米，到1周岁时，平均身高已长到75厘米，以后每年平均增长5厘米，到了青春期，又进入身高增长最快的另一个时期，每年身高的增长约8厘米。在此之后，身高的增长日趋缓慢直至停止。

一、重视婴儿期促进身体增高的营养

所以，除遗传因素的影响外，要想在成人后达到应有的身高，就需要在这两个增长高峰期及其前后注意人体的保健和营养，尤其是婴儿期的营养更应该引起重视。

用牛乳或其他食物喂养的婴儿，在营养摄取方面的效果比母乳喂养的婴儿要差一些，身高往往低于正常值。另外，喂养婴儿的一些辅助食品中，如果蛋白质、脂肪的含量较低，婴儿会显得虚胖，肌肉松软，身材矮小。

因此，在婴儿期，一定要保证足量的蛋白质供应，因为蛋白质是人体细胞增生和修复必不可少的物质，是骨骼、肌肉发育的基本成分，也是制造激素、红细胞和酶的原料。其次，要补充足够的钙、磷、锌、铁、铜等矿物质。钙和磷是小儿骨骼发育的主要物质;铁和铜是造血的原料，而锌能促进核酸代谢，参与人体70种酶的合成，缺锌会使食欲减退，并影响性发育成熟，直接导致生长缓慢。

此外，婴儿的骨骼处在迅速发育之中，这也需要足够的维生素D和钙，才能使骨骼向纵的方向发展，如果缺钙就会影响骨骼发育。让婴儿多在户外晒晒太阳，日光通过皮肤合成维生素D，就能促进小儿骨骼对钙质的吸收。

二、营养素不能补过量

吃得贵、吃得多并不一定能吃出聪明宝宝。除了正常母乳和有营养的食品外，不科学、不合理地给婴儿频繁添加营养素，反而会影响孩子生长发育。

生活条件好了，贫血、佝偻病、营养不良的现象大大减少，反之，由于营养素补充过量而引起的一系列幼儿富贵病越来越频繁。如果孩子不明原因地出现体重减轻、频繁喝水、慢性咳嗽、胃口不好、呕吐、便秘、肾结石、神经系统兴奋、吐奶、腹痛或胃部不适等，都有可能是营养素中毒引起的。

小精灵温馨提示：

科学喂养，均衡营养，从天然食品里摄取营养元素是最好的饮食方式。同时，还要纠正不正确的饮食习惯，让孩子从小不挑食，多晒太阳，在科学指导下补充营养素。