鱼类含有丰富的营养，也是很多宝宝热衷的美味，考虑到目前鱼类市场比较复杂的情况，哪几种才是适合宝宝的既安全又营养的鱼类呢?

生活的海域：鱼类生活的海域直接关系到鱼的受污染程度和食物来源，一般生活在远离工业污染海域的鱼类受污染程度小，比较安全，更适合宝宝。比如大西洋、太平洋、南极附近海域的鱼类都是不错的选择。

食物来源：浅水域的鱼类一般以浮游植物为食，深海鱼类一般以其他水生动物为食，优质蛋白含量更高，肉质鲜嫩。

对宝宝来说，鱼刺少的鱼类吃起来更方便安全，大型的凶猛鱼类一般都是刺少肉嫩的。

营养价值：相比较而言，浅水养殖鱼类的食物来源较杂，生长周期快，营养价值要打折扣，而生活在较纯净海域的野生鱼类食物来源比较可靠，生长速度慢，营养价值和口感都更好一些。

新妈们往往不能判断宝宝是否吃饱，其实通过宝宝的体重、大小便、精神状态以及妈妈们喂母乳时的感觉，可以判断宝宝是否吃饱。

宝宝的奶量是每公斤体重每24小时100-200毫升。一般来讲，100毫升已经能够满足宝宝的正常需要，但有些宝宝胃口大，可能需要适当增加，但以不引起消化不良为原则。

不过，宝宝自己也能够控制的，别看他们小小的，可精灵呢。

宝宝和大人一样，也有胃口不好的会后，饱不饱，他们自己最明白(妈妈们可不要小看他们哦)。如果宝宝很快喝完奶后，马上就哭，往往提示妈妈可以再增加奶量;如果宝宝喝了一点点就不喝了，也许是他们不舒服了或者环境中有更加吸引他们的事情，此时，妈妈不必勉强宝宝喝到一定的量。