眼睛介绍

眼（又称眼睛，目）是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。复眼通常在节肢动物（例如昆虫）中发现，通常由很多简单的小眼面组成，并产生一个影像（不是通常想象的多影像）。在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。

如何保护眼睛

1、作息时间要规律，坚持早睡早起，保证充足的睡眠；

2、不要长时间盯着电子屏幕和看书。每隔一个小时就要休息十分钟左右，休息时可以眺望一下远方。

3、要经常到户外阳光好的地方活动。

4、每天要坚持做眼保健操，如果有近视、远视、散光等屈光不正的状态要及时佩戴眼镜。

5、调整饮食结构，保持营养均衡，多吃新鲜的蔬果和初恋，给身体补充足够的维生素B1和B2等。

节日口号

1．加强全民爱眼意识，提高民族健康素质动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

2．视力1.5不等于没有视疲劳。

3．儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。

4．孩子总眯眼，尽早去查眼。

5．青光眼可致盲，早期防治极重要。

6．任何水晶眼镜对眼睛都有害。

7．不合格眼镜已成公害。

注意眼睛锻炼坚持做眼保健操

朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：北京回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”，还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。

多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。