空调在房间制冷的时候，空气中的水分减少，使空气变得干燥，如果长时间呆空调房，身体内的器官粘膜得不到水分的滋润变得干燥、疼痛。

一般来说，吹空调是因为空气干燥引起的，所以建议大家在吹空调时多喝开水，为身体补充水分。

另外，也可以在空调房内放一盆水、放一个加湿器或者定期喷洒水分，这样可以保证空气滋润，不至于引起喉咙干燥疼痛。

配方：茶叶5g、生姜10片

制法：将茶叶生姜共同煎煮，然后饮用。

功效：此方有发汗解表、温肺止咳的功效，对于治疗流感、伤寒、咳嗽等有很好的疗效。

板蓝根有清热解毒、预防感冒、利咽的功效，常用于治疗普通感冒、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎以及丹毒、痄腮等症。对于咽喉疼痛的患者，可以考虑喝一杯板蓝根缓解。

材料：一小撮薄荷叶、生姜、橘子。

做法：将薄荷、生姜和橘子一起混合后榨汁，然后加入开水后立即饮用。

功效：薄荷可以有效减轻喉咙的疼痛症状，橘子中含有丰富维生素C,可增强机体免疫系统。而生姜是天然的抗炎食材，因此混合在一起吃可以有效的改善吹空调喉咙疼痛的症状。

经常吹空调要定期清洁空调上的过滤网，这样能够有效的减少空气中回车和细菌的弥漫，在开一段时间的空调后要进行开窗通风，这样可以从根本上缓解因室内空气质量下降引起的喉咙痛的症状。

长期处于空调房内时，要注意保持室内湿度，减缓干燥对喉咙的刺激，这样可以缓解长期处于空调房时出现的喉咙干燥疼痛的症状。

在吹空调时，室内温度最好控制在25℃-28℃，这样的温度对人体来说比较舒适，也不会因为室内外温差大而导致感冒。

很多人从在高温环境中出汗，想立即进入较低的空调房内止汗，这个时候人体的毛细孔张开，寒气进入体内，容易引起感冒。

吹空调前换掉汗湿的衣服，擦干汗水，然后再进入空调房休息。