篮球运动员怎么保养膝盖

2024-06-27 01:14:14

1、避免在硬地面做过多的跳跃练习。

2、避免膝关节负荷过重(比如过多的蛙跳练习,负重蹲跳练习等等)。

3、避免跳跃着地过猛(要有很好的缓冲)。