篮球怎么顺步

2024-06-27 01:13:03

篮球顺步方法:

1、动作方法:准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,继续运球前进,突破防守。

2、动作要点:蹬跨积极,转探肩保护球,第二次加速蹬地积极。

3、易犯错误:第一步跨步太小,不能摆脱对手。突破时没有转探,并饶开防守者运球,重心过高,中枢脚移动。

4、纠正方法:模仿练习、技术分解练习、语言提示。

5、练习方法:蹬、转、探、拍、蹬各个环节动作应连贯协调。中枢脚不要移动,拍球部位用力方向要正确。