你觉得决定减肥之後的行动最重要吗？的确，做运动和调整食量，会直接对减重造成效果。但是！减肥在这之前就已经开始了喔！

坚定的意志言出必行

要减肥比什麽都重要的就是需要坚定的意志。

在开始之前意志就很薄弱的话，就会变成三天捕鱼两天晒网，难得瘦下来却又胖回来的悲惨结果～

然後会变成一直说「明天再开始减肥！」（笑）。

这次不管怎麽样都要成功

有着这样坚定的决心，就会转换成为绝对能够成功而实际行动喔！

这样的话，自然就能改变体态了

不要一次全部改变

虽然说开始减肥，但是一口气改变用餐习惯，或是改变成极端的生活方式，也是减肥失败的原因。

以现在的状态，开始减肥吧

吃东西的量或运动量等，稍微减少变成刚刚好，慢慢地改变生活方式吧！

将糖果饼乾全部丢掉，加入不知道能不能持续下去的健身房？？等，若能避免突然下决定而做的唐突行为，不勉强的减肥才能持续喔

自问能否持续一辈子

减肥不是短时间的事情～（重点在这啊！）

短时间内能瘦下来的减肥方法有很多，但是问到那些能维持一辈子吗？

几乎所有人都回答不可能

进行严苛减肥方法的人「减肥成功，变瘦的话就能吃了」是一直抱持这种想法哦！

「变瘦了的话，回到以前吃东西的方法也没问题！！」

但是这些就是变胖的陷阱，即使变瘦了，在那之後能够维持才是重要的☆

为了要维持体态，减肥开始前请觉得这是自己一辈子能持续的方法

这样打从内心思考，来寻找适合自己的减肥方法吧～

不定期限

就像先前所写的，减肥是要持续一辈子的事

期限打从一开始就不要给自己限制？？

说到底「减肥」，根本就是不要去想比较好也说不定哦！

到期限为止达成减肥目标就结束～

不知不觉体态又变回原来？？又再设个期限开始减肥……这样就会变成恶性循环？

「到那天为止想要变瘦？」好多次都这麽想，但是不是将目标放在那里，而是朝着目标开始做现在能做的事情吧！

将目标的日子，想成不过就是通过的一个点，这样就能比较没有压力减肥哦！