阴道松弛是女人无法言说的痛，那么，女人阴道松弛能恢复吗？阴道松弛怎样锻炼能恢复紧致？下面小编将教你几招帮你告别痛苦。

女人阴道松弛有哪些危害

1、妇科病频频找上门：由于阴道松弛后隐藏很多皱褶，而皱褶里会残留，隐藏一些病菌、毒素、死皮细胞、和排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病，所以很容易引发妇科疾病。

2、引发其他疾病：我们一旦患有阴道炎，疾病会诱发生殖器感染，导致不孕症，并伴有盆腔炎、肾周炎、性交痛等，患有该阴道炎的患者，在患病期间倘若治疗不及时，疾病还会并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬精子，可引起不孕症，影响性生活等，如果患有霉菌性阴道炎，这种阴道炎主要的危害就是不易根治，很容易反复，会影响到女性生育，孕妇患有霉菌性阴道炎有可能引发早产、胎儿感染畸形等，阴道松弛会引发这么多的阴道外阴疾病，我们千万不可忽视。

3、提前进入衰老期：根据有关资料统计显示，80%的产后女性和90%的30岁以上女性都会有不同程度的阴道松弛，阴道松弛造成阴道宽大、干涩、性欲低下，更而影响夫妻之间的感情，所以阴道炎成为女性心中摸不去的伤痛，说不出口的尴尬，有的阴道炎患者心理上长期压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱，最后导致容颜憔悴、失眠、易怒，出现过早衰老症状。

4、夫妻感情不和：阴道松弛导致性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活质量，严重的会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻性生活不和谐。

阴道松弛怎样锻炼恢复紧致

卧式锻炼：

臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

立式锻炼：

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。

仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。

仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。增加性快感体验。

坐姿：

两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。

按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。反复做10次。感觉非常舒适。

挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。

结语：阴道松弛是一种自然现象，它对身体潜在很多危害，女人们一定要重视，及时治疗，以免使自己提前衰老，甚至染上妇科疾病。以上这些锻炼方法不妨可试试。