一、手机版QQ
1、打开手机QQ，进入通讯录；
2、选择启用通讯录；
3、验证手机号码；
4、输入验证码；
5、允许手机QQ访问通讯录；
6、选择备份和恢复手机通讯录了；
二、电脑版QQ
1、点击窗口最右下方的“打开应用管理器”窗口；
2、打开应用管理器后，找到“个人工具类”栏目，双击通讯录图标；
3、QQ通讯录，导入、导出联系人。
一、手机版QQ
1、打开手机QQ，进入通讯录；
2、选择启用通讯录；
3、验证手机号码；
4、输入验证码；
5、允许手机QQ访问通讯录；
6、选择备份和恢复手机通讯录了；
二、电脑版QQ
1、点击窗口最右下方的“打开应用管理器”窗口；
2、打开应用管理器后，找到“个人工具类”栏目，双击通讯录图标；
3、QQ通讯录，导入、导出联系人。