怎么练前空翻

2024-06-21 12:41:47

练前空翻从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲,保持团身,这样重心会比较稳。腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢:惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟,严重了会造成脱臼。