减肥吃什么药膳好食疗方法

燕麦片粥

原料：燕麦片50克。制法：在煮粥前，最好将燕麦片浸泡l～2小时。将泡好的燕麦片放入锅内，加入适量清水，待水开时，搅拌至熟软。也可以在燕麦片中倒入牛奶250毫升，共煮粥食。用法：每日早餐服用1次。功效：具有降脂、减肥作用。适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

山楂橘皮粥

原料：薏米、鲜山楂、橘子皮各8克，荷叶半张，大米50克。制法：以上原料分别洗净。荷叶撕碎，与鲜山楂、橘子皮一起装入纱布袋中，封紧袋口。大米、薏米、纱布袋一起放入锅中，加入适量清水，煮粥，粥熟后捞出纱布袋即可食用。用法：佐餐食用。功效：消脂减肥，适用于脾虚不运导致的肥胖。

荷叶茶

原料：荷叶。制法：荷叶剪碎，沸水冲泡。用法：浓茶，空腹，每日分6次饮用。功效：有改善面色、减肥的作用。经常饮用荷叶茶，不必刻意节食，也会变得不爱吃油腻的食物了。

冬瓜茶

原料：冬瓜。制法：将冬瓜去皮和子，洗净切块，绞汁，冬瓜汁煮开后即可饮用。用法：每日分早、晚2次饮用，每次200毫升。功效：解燥消肿，利水减肥，轻身延年。

杜仲茶

原料：杜仲3克。制法：将杜仲放入杯中，倒入刚烧开的水，加盖焖5分钟后即可饮用。用法：空腹饮用，代茶饮，每日3～5次。功效：杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，使体重下降。此外，还有预防衰老、强身健体的作用。

荷叶绿茶

原料：荷叶、绿茶各15克。制法：荷叶撕碎，与绿茶一起用开水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用。用法：每日1剂，代茶饮。功效：清热凉血，健脾消脂。

枸杞菊花茶

原料：枸杞子30克，白菊花10克。制法：将枸杞子、白菊花同时放入有盖的杯子中，用沸水冲泡，加盖焖大约15分钟后，即可饮用。用法；代茶频饮。功效：减肥降脂，清肝泻火，养阴明目。

荷叶山楂茶

原料：荷叶半张，山楂、陈皮各9克。制法：荷叶剪碎，放入锅中，加入适量清水，文火煮至水开，再加入洗净的山楂、陈皮，煮约10分钟即可。用法：代茶饮，连服3个月。功效：健胃整肠，理气，祛湿，减肥。

山楂决明子茶

材料：山楂片15克，决明子10克，荷叶半张。制法：荷叶洗净，切丝，同决明子、山楂片一起放入保温瓶中，冲入刚烧好的开水，浸泡12小时后即可当茶饮。用法：代茶频饮。功效：清热解暑，降脂化瘀，利水减肥。

黄绿茶

原料：绿茶10克，大黄2克。制法：大黄放入纱布袋中，封紧袋口，与绿茶一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖焖5分钟即可饮用。用法：每日1剂，分3次饮服。功效：泻火通便，消食去脂。

双乌山楂茶

原料：何首乌30克，槐角、山楂、冬瓜皮各20克，乌龙茶5克。制法：冬瓜皮洗净，切成小块，与何首乌、槐角、山楂一起装入纱布袋中，封紧袋口。将药袋与乌龙茶同放入锅中，加入适量清水，煮滚约10分钟即可。用法：每日1剂，分多次饮完。功效：此茶可软化血管，消脂减肥。