气郁体质的表现及如何调理吃什么中成药
气郁体质常忧郁，三花泡茶解气郁
玫瑰花是上天赐予气郁体质之人的“灵药”。《本草正义》载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宜能窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药中，最有捷效而最为驯良者，芳香之品，殆无其匹。”玫瑰花全国各地均产，以花朵大、完整、色紫红、不露蕊、香气浓者为佳，最能柔肝理气、和胃解郁。
气郁体质的人就是平时所说的“林黛玉”，多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦弱，常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，经常失眠。
在整部《红楼梦》里，也就林黛玉一人属于这种体质，但现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情绪压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。
中医认为“肝”的功能失调与气郁体质关系密切。肝属木，“主藏血”、“主疏泄”、“性喜条达”，若女性月经不正常，易致肝血不足，肝失血养，肝的功能就会失调，则影响人体整个解毒系统和“气”的运行通道畅通，人们就会感到情感压抑、情志不畅。气虚及阳虚体质的人，若生活、工作压力大，不及时疏导情绪，最易转化为气郁体质。
气郁体质的人不喜欢和人交流，常一个人东想西想，生闷气。《黄帝内经》认为“百病皆生于气”，气郁不畅，日久则内毒蓄积，百病丛生。
对气郁体质的人，平时应多吃姜、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、苹果等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。也可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等来进行调节。对于气郁体质之人的家庭保健，我常推荐“三花茶”。
三花茶
原料：玫瑰花3～5朵，绿萼梅5～10朵，合欢花3～5朵，红枣3粒。
做法：将上料放入有盖杯中，用沸水冲泡，饮完加水，至无药味为止。每天泡服1剂，可经常代茶饮。
功效：行气解郁。适用于气郁体质之人，常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，胁痛，经常失眠。
“三花茶”对气郁体质的人非常适合。除玫瑰花外，绿萼梅也有非常好的疏肝解郁作用，合欢花又能活血安神。绿萼梅主要用的是白梅花，性平微酸，《百花镜》载：绿萼梅“开胃散邪，煮粥者，助清阳之气上升；蒸露点茶，生津止渴、解暑涤烦”。合欢花主要用的是合欢树之花蕾，始载于《本草衍义》，性味甘平，有解郁安神、理气和胃之功效，主要用于虚烦不安、抑郁不舒、失眠、健忘等症。
有位病友曾因工作压力大，患过抑郁症。我就告诉她，常用“三花茶”来调养。喝过之后，她就感到心情十分的舒畅，心烦气躁仿佛一下就消失了，精神状态也得到明显改善。
对气郁体质的人，香蕉是最适宜不过的水果。香蕉盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子钟爱的减肥佳果。香蕉又称“智慧之果”，传说是因为佛祖吃了香蕉而获得了智慧。
对气郁体质的人，小麦是最适宜不过的主食。小麦性凉味甘，能养心安神、除烦止渴，古人就常用甘麦大枣汤来治疗肝郁气滞、心神不宁之症。《本草纲目拾遗》载：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。”我喜欢用玫瑰花小麦熬粥。
玫瑰小麦粥
原料：小麦30克，玫瑰花3～5克，淮山15克，橘皮5克，莲子15克，百合20克，红枣10枚，生甘草5克。
做法：小麦、淮山、橘皮、莲子、百合、红枣、生甘草淘洗干净后入锅，加清水适量煮至小麦九成熟时，加入玫瑰花，再煮片刻即可。去掉玫瑰花、橘皮、甘草。每天中餐或晚餐食用1次。
功效：疏肝解郁，行气和胃。适用于气郁体质之人，常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，胁痛、经常失眠。
【神奇偏方】
（1）治疗咽部梗塞感：绿萼梅10克，橘饼2个。水煎服。每天1剂。
（2）治疗唇上生疮：用鲜白梅花花瓣贴患处，如开裂出血者即止。
（3）治疗瘰疬（淋巴结肿大）：鸡蛋开一小孔，放入绿萼梅花将开者（花蕾）7朵，封口，饭上蒸热，去梅花食蛋，每天1枚，连服7日。
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绿梅花，又名绿萼梅、白梅花，为蔷薇科植物梅的花蕾，主产江苏、浙江等地，现在四川、湖北、江西等地均有产。花冠红色者，称为红梅花，形态与白梅花相似，但较白梅花稍大，花冠淡红色，重瓣，萼红褐色。但药用以白梅花为主，红梅花则较少使用。
绿萼梅花蕾含挥发油，主要为苯甲醛、异丁香油酚、苯甲酸，可促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，具有一定的健胃作用；同时对多种病菌有抑制作用，为药食两用佳品。中医理论认为，绿梅花气清香，味酸涩，性平，最大特点就是能够理气，调理脾胃，疏理气血，但却不会伤阴，故用于郁闷心烦、肝胃气痛、食欲不振等病症。
【专家提醒】
香蕉不能空腹食用，因香蕉中含镁较多，空腹吃香蕉可造成体液中钙与镁的比值改变，使血液中镁的含量大幅升高，从而对心血管系统产生抑制作用。
香蕉性寒，凡阳虚内寒之腹泻、关节炎、肾炎水肿、咳嗽痰多等患者，均不宜食用，因香蕉含糖较高，糖尿病患者也不宜食用。
对于气郁体质的人，最适宜参加群众活动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。尽量增加户外活动，可坚持强度较大的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。还可多听一些曲调欢快、轻柔、抒情的音乐，防止生闷气。遇事要往好处想，注意调节情绪，正确对待顺境和逆境。