一吃饭就-容易出汗，对于很多人都是比较常见的，有些肥胖的人，由于热量摄入得太多，经常会有多汗现象，特别是在夏天炎热之时，吃饭的话很容易就出汗。

建议：减少高脂食物的摄入，尤其是在夏季多吃些清热食物，保持清淡的饮食习惯。

由于阴液不足，不能滋润，不能制阳，进而引起手足心热、午后潮热、心烦失眠、咽干多汗等等症状，另外，阴虚体质者还容易“上火”，动不动就容易来火气，且常常会有盗汗现象，睡着之后出汗，醒来后出汗停止。

建议：

1.平时要多吃一些滋阴补肾的食物，比如绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药、螃蟹、牛奶、牡蛎鸭肉、猪皮等；

2.可以在中医的指导下配合针对性的补阴药膳，进而全面且有效的调养；

3.少吃煎、炸、爆、烤之类的食物，热性水果也要少吃，如荔枝，龙眼，榴莲等等，可以适量吃些冷饮；

4.经常需要提醒自己保持稳定的情绪，学习释放压力，转移不良情绪。

中医认为，从汗液中可以看出很多问题，如果一个人动不动就出汗，一般来说这种人会更容易感冒，因为这多半是气虚的表现，不管是活动还静止的时候，就比较容易出汗，气虚者在吃饭的时候也特别容易出汗，甚至大汗淋漓。

建议：

1.养成健康的饮食习惯，三餐规律，定食定量，少吃生冷、过甜、高脂或高盐食物、饮料等；

2.尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如柿子、香瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、荸荠等等，会影响机体的血液循环，加重气虚现象，且尽量在白天食用，此时外界阳气旺盛，身体抗寒能力更强；

3.平时多吃些补气食物，如糯米、粳米、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、大枣、樱桃、花生、山药、牛肚、乌骨鸡番薯、南瓜、牛肚、乌骨鸡等等；

4.劳则气耗，平时注意要好好休息，避免体力或脑力劳动过重，长期以往就容易出现气虚症状。

一吃饭就出汗，这种情况中中医还有一种情况——饮食汗，就是指在饮食之后随即伴有出汗现象，甚至会汗如雨下，多由正虚胃热引起。

建议：

1.脾胃虚弱的人，宜食用小米、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉、红豆等食品；

2.性质寒凉之物要少食，否则易损伤脾气，如苦瓜、黄瓜、茭白、空心菜、柿子、西瓜、绿豆等等；味厚滋腻之品，如肥肉、奶油等，会阻碍脾气运化功能；另外，荞麦、山楂、萝卜、香菜等食物，易耗伤脾气，也应少食；

3.注意三餐规律，避免暴饮暴食，保持足够的休息，与良好的精神状态。