孩子老是睡不醒，可能湿气在作怪。

高温天气令人体新陈代谢加快，内消耗过大，从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。所以，如果早上宝宝总是睡不醒，懒得动弹，那么可能就是体内湿气太重了。

微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气。

健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。如果宝宝的舌头通红没有舌苔，说明宝宝体内已经热到了一定程度。

胃口差，不愿进食。

湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是小孩，在夏天都容易出现食欲不振。所以，如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意防暑祛湿了。

要么便秘要么腹泻，大便黏糊。

湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘。湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。

此外，正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形。

1、原料：

薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

2、做法：

常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。

3、功效：

利水、健脾、除痹、清热排脓。

1、原料：

粳米30克，冬瓜150克。

2、做法：

将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

3、功效：

利尿、排湿、消肿。

1、原料：

干红豆、薏米、绿豆各30克。

2、做法：

用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），连服七日。

3、功效：

夏令健脾、通便、祛湿的典型食疗粥方。

1、原料：

粳米30克，荷叶1张，食糖少许。

2、做法：

粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。

3、功效：

消暑利湿，健脾升阳。