在股前区，股直肌近端，缝匠肌与阔筋膜肌3条肌肉之间凹陷中取穴。

取仰卧位屈股，髂骨最前点与髂骨底外侧端的连线，和会阴水平线的相交点。

1.坐位，右手手掌第1横纹中点按于伏兔，手掌平伸向前，在中指尖到处，按压有酸胀感。

2.在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧段的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷中，按压有酸胀感。

皮肤-皮下组织-股筋膜-缝匠肌，股直肌，股中间-髂腰肌-髂腰肌腱下滑液囊-股骨小转子，布有股外侧皮神经，股神经皮支，股支，内侧为股神经与股动，静脉。

髀关在髀股前方，膝上一尺二寸处，其经气由小腹斜走髀股外侧，乃由小腹之阴，达于股前之阳也，凡属经络之气，当阴侧与阳策互通之处，不论横通斜通，多称关，即阴阳交关之意，故称本穴为“髀关”。

髀关穴具有舒经活络，强壮腰膝，解痉止痛的功效，主要用于治疗腰痛膝冷，下肢麻木，下肢酸软，痿痹，腹痛，肌无力，腹股沟淋巴肿大疼痛等症;配伏兔治痿痹效果更明显。

如果因站立或蹲坐时间太久导致下肢麻木，行动费力，用中指指腹按揉两侧髀关穴3-5分钟，下肢麻木的不适症状很快就会得到缓解。