吃了冬枣第一口大家都会说好甜，冬枣之所以甜就是因为其含糖量比较高，对于糖尿病这一类人群来说就不是一个好消息，因为其糖的含量过高，所以对于血糖的稳定并不是一件好事，虽然可以少量吃一些，但是一定要在血糖稳定的时期少量品尝，切勿贪一时口快而影响身体健康。

糖尿病能吃冬枣吗

其实吃冬枣会升高糖尿病患者的血糖，糖尿病患者不宜吃冬枣，如果想吃可以少量品尝，要在血糖稳定情况下才可以吃的，同时不可以多吃的，容易引起血糖反复，还有可能不太好消化。

冬枣含有蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总糖27.3%甚至更高，含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，其中有人体必须的氨基酸8种，总含量为0.985毫克/100克，含总黄酮0.26%，烟酸含量为0.87%，维生素B1含量为0.1%，维生素B2含量为2.2%，维生素C含量尤其丰富，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍。此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素。有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉。因此可以看出来冬枣的糖分还是偏高的，糖尿病患者不宜吃冬枣。

推荐吃这些水果:（每100克水果中含糖量少于10克的水果）:有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

不建议多吃是因为冬枣中含有丰富的糖类、维生素C，以及环磷酸腺苷等，虽然能减轻各种化学药物对肝脏的损害，但是容易升高血糖，属于高指数食物，应尽量少吃，吃多了就可能升高血糖。如果要进食含糖量高的冬枣，那么相应的主食进量就要减少。

首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。首先不宜吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。

糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用.

关于冬枣的挑选

首先你挑冬枣的时候你可以看枣子是否饱满，稍微捏一捏是否软硬适中。其次是看色泽是否新鲜，关键是你还可以尝试一两个。这样就能买到你满意的冬枣。冬枣对普通人群都是很好的，首先补血补气是不用说了，其次是维生素等含量丰富，而且其中有特殊的物质能够一定程度软化血管。这样对你的血压等是非常有帮助的，而且有抗衰老的左右。所以你可以适量每天吃一些。但是不能代替主食，而且你其他的生活也要做好，生活质量是有保障的

第一招：看颜色。正宗冬枣果皮色泽自然过渡，青-黄-红三色间杂分布；糖精枣却是青红两色界限特别分明(这是由于泡水时的水面分界线留下的)，或者完全变红一点青、黄色都没有。

第二招：摸表皮。正宗冬枣果皮饱满圆润，摸起来脆嫩而有韧性。在热水中浸泡几个小时，果皮免不了有点褶皱，尤其是尾部容易发软溃烂。就像冬天洗澡时间过长，我们的手指头皮肤也会褶皱一样。

第三招：尝味道。正宗冬枣口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，丝丝入味。糖精泡的冬枣却是泡的了皮，泡不了心，皮甜肉不甜。且皮的甜味特别重，导致吃完后味发苦。

第四招：莫心急。请您记住，美好的食物值得等待！若您耐心等到十月中下旬沾化冬枣正式上市的季节再来挑选冬枣，我敢保证您想挑到糖精枣也不容易。真身一出现，货源充足，冒牌也无处遁形了。

冬枣的功效与作用

1.解毒保肝枣：中含有丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平。在临床上，枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

2.防治心血管病：冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

3.调节免疫系统：近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(CAMP)等物质。CAMP是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。