龙眼干50克，红枣、桑椹、枸杞子各30克，适量的蜂蜜。食材入锅，加适量的清水，用小火煎煮，大约30分钟后盛出，等到温度冷却至40度左右时，加入蜂蜜，搅拌均匀。

作用：此汤有活血养血之用，可以促进头发再生，改善头发干枯，毛糙，使之更柔顺。

何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥，半熟时，加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，加冰糖至融化。

作用：人体气血不足，内脏的功能失调，会导致头发干枯毛躁，脱发，白发等问题，而此粥可以用，而此粥可补肝肾、益精血。

适量的黑芝麻、糯米粉。分别将两种食材炒熟，黑芝麻用榨汁机磨成粉，再与糯米粉一起放到锅里，加适量清水，边煮边搅拌，避免糊锅，加适量白糖调味。

作用：强筋骨、益气力，有养颜保健，让白发变黑，治疗头发干枯。

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

作用：可用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、头发无光滋的患者食疗。

等量的黑芝麻、黄豆、花生、核桃，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀，可用沸水冲泡。

作用：滋补肝肾、润肺生津、养血润发，为头发的生长提供营养，治白发、脱发、毛躁等问题。

猴头菇、纯牛奶适量。猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，锅内放适量纯牛奶和高汤，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，调味即成。

作用：猴头菇高蛋白、低脂肪，有人体所必需的多种氨基酸，营养价值很高，对头发的生长也有很大的帮助。