对于一个男人而言，拥有一个好的性功能，然后和爱自己的妻子度过一个美好的夜晚，那是多么惬意的事，人生最美的事也不过如此了吧，可是如今早泄却犹如一个拦路虎，拦住了男人和女人的幸福，因为早泄不单单是让男人痛苦，女人长期得不到满足也是件很痛苦的事。究竟怎样才能拥有一个好的性功能呢？具体要怎么做呢？

性功能下降怎么办？饮食疗法在很大程度上可以从根源上补充身体机能，提高身体免疫力，增强体质体能。

1、动物内脏来助力。动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。所以，适量的食用动物内脏，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

2、多吃含锌食物。锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用，缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。

3、日常生活中可以多吃一些含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”，预防早泄，提高性功能。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

4、含钙食物也可以适当多吃。常食用含钙的食物可刺激精子的成熟，含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。

富含维生素的食物对提高性功能功效也不错。新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素，维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退，如洋葱、荔枝、松子等。

随着各方面压力的骤增，很多男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退，便觉得不知所措，有的甚至乱服壮阳药，结果导致早泄是越来越严重，究竟有哪些可以增强性功能的方法呢？

1、多与你的妻子交流：性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。

2、不要担心自己的性能力：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。正如前面所说的那样，几次早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。

3、不要担心自己的身体：很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现”上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都”不虚”，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。这是男性早泄心理调整的要点之一。

4、不要担心早泄会发展成为阳痿：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。几次早泄并不代表着什么，疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。